8 consejos para volver a sentirte tú mismo después del aislamiento
Llevamos más de tres meses encerrados en nuestras casas y, no sé a vosotros, pero está empezando a pasar factura.
Ya sea que estés sintiendo la angustia de volver a la vida real o estés ansioso por volver a la normalidad, probablemente todavía no te sientas del todo tú mismo.Y esto es totalmente normal.
La vida no ha sido normal durante meses, y probablemente no lo volverá a ser durante mucho tiempo.
Pero esto no significa que no puedas empezar a sentirte tú mismo otra vez.
A continuación le presentamos algunos consejos rápidos que le ayudarán a recuperarse rápidamente.
@dedikated_lifestyle luciendo el Halo medio en color Rubio Ceniza + Castaño Claro #18/6
1. Espacio despejado, mente despejada.
Haz tu cama cada mañana.
Yyyyyy limpia tu habitación...
No, tu mamá no me envió.
Pero a veces el desorden y la confusión pueden acumularse cuando nos sentimos desconectados.
Es difícil decir qué causa qué, pero hay un vínculo claro entre un mayor desorden y niveles más elevados de la hormona del estrés, el cortisol.
Como sabemos, los niveles altos de cortisol causan estragos en todo, desde nuestro cabello hasta nuestra piel, nuestro peso y, por supuesto, nuestro estado de ánimo.
Limpiar y crear hábitos es una forma segura de darse una sensación de normalidad y propósito.
Completar tareas sencillas como hacer la cama todos los días te devolverá algo de control y te hará sentir inmensamente tranquilo.
Además, ¿hay algo más reconfortante que meterse entre sábanas limpias por la noche?
Crédito de la imagen: @sittingprettyhalohair
2. Paga por adelantado.
Muy pocas cosas transforman tu estado de ánimo tan rápidamente como realizar un acto de bondad al azar.
La ciencia lo confirma.
¿Conoces esa sensación cálida y agradable que tienes cuando le das un regalo a alguien que le encanta o ves videos de desconocidos siendo amables entre sí en Internet?
No es que hayamos visto mucho de eso últimamente.
Pero ese sentimiento es resultado de la "conexión bondad-satisfacción".
Básicamente, hacer algo amable por otra persona te hace sentir como si estuvieras haciendo algo que importa.
No sé qué piensen ustedes, pero yo me he sentido bastante impotente últimamente.
A veces esto me hace querer refugiarme en mi fuerte de mantas y no salir nunca.
Así que creo que todos podríamos beneficiarnos al sentir que nuestras acciones importan en este momento, sin importar lo pequeñas que sean.
Paga el café de la persona que está detrás de ti.
Deje algo de comida y mantas en el refugio de animales local.
O mejor aún, adopten TODOS los animales.
Dale un cumplido a alguien al azar.
Deje algunos productos horneados frescos en las casas de sus amigos o vecinos mayores.
Simplemente haz algo grande o pequeño por alguien y verás cómo tu estado de ánimo empieza a cambiar.
Es para la ciencia, después de todo.
@ elizbeth2307 lleva el Halo GRUESO en color Beige + Rubio Oscuro 613/10
3. Mantente cerca de personas que te hagan sentir como el sol.
Bueno, no demasiado cerca, a 1,5 metros de distancia todavía, por favor.
Es fácil olvidar quiénes somos cuando no hay nadie alrededor para recordárnoslo.
Y nadie nos recuerda exactamente quiénes somos tanto como nuestros mejores amigos.
Ya sea que muestren su amor a través de una intimidación amable o gritando a todo pulmón lo maravilloso que eres, ya sea que te brinden una sesión de terapia en un auto estacionado o te ayuden a redactar un mensaje de texto para tu ex, los mejores amigos son importantes.
¿Tal vez estar lejos de ellos durante meses sea una gran razón por la que no te sientes tú mismo?
¡Ahora que se nos permite salir a tomar algo, un brunch, un café, caminar o lo que sea!
Sólo asegúrate de tomarte algún tiempo para ver a tus amigos.
@dominiquelissa lleva el Halo GRUESO en color Marrón Claro 6.
@caseyjamess_ lleva el halo grueso en color rubio oscuro + rubio beige 613/10. Estilismo de @alanamevissen
4. Leer te ayuda a recordar... y a olvidar.
Me encanta leer, así que al comenzar el aislamiento tenía expectativas increíblemente altas de cuántos libros devoraría.
Y, aun así, me di cuenta de que me costaba conectar con algo.
No podía perderme en ningún libro como lo hacía antes del confinamiento.
Todavía leo, pero lo siento más como una tarea.
Es más bien un simple pasatiempo que uno de mis pasatiempos favoritos.
No importa lo grandioso que fuese el libro, simplemente no lo sentí.
Porque no sentí nada.
Estaba desconectado de la vida.
Y lo que es más revelador, me desconecté de mí mismo.
Ahora, a medida que las restricciones comienzan a levantarse lentamente, puedo sentir que mi entusiasmo por la lectura regresa.
Me descubro pensando en qué será lo próximo para los personajes y planificando tiempo de lectura en mis días.
Cuanto más leo, más siento que partes de mí vuelven a su lugar.
Esto se debe a que la lectura puede ser un catalizador para la reflexión.
Puede evocar recuerdos preciados.
Releer nuestros libros favoritos nos recuerda nuestros lugares, personas y momentos favoritos de nuestra vida en los que nos sentimos contentos.
La lectura nos recuerda no sólo quiénes somos, sino dónde estamos y cómo llegamos aquí.
Regresar a la vida real será excelente, aunque también aterrador, por lo que leer es una maravillosa forma de escapismo.
No sólo eso, sino que también cambia tu perspectiva, algo que creo que a todos nos vendría bien ahora mismo.
@lalahairstudio peina el Halo GRUESO de @j.rubach en col 613/10
5. Mira series y películas de forma compulsiva.
Espera, escúchame.
Sé que pasaste los últimos tres meses terminando de ver Netflix, pero ¿realmente te conectaste con algo de lo que viste?
¿O simplemente miraste para matar el tiempo y te quedaste mirando tu teléfono?
Apuesto a que es esto último.
Ahora que ver Netflix no es tu única opción, puedes empezar a disfrutarlo realmente nuevamente.
No encuentro que nada mejore mi estado de ánimo o me ayude a sentirme yo mismo otra vez, como ver repeticiones de The Office o Parks and Rec.
Así que si te sientes un poco meh, pon tu programa favorito y permítete realmente desconectarte.
A pesar de que hemos pasado tres meses en casa haciendo muy poco, ha sido un gran desafío emocional.
Así que, probablemente a todos nos vendría bien un pequeño reinicio.
@explorewithkate lleva el Thick Halo en Col. Cream Blonde #20
6. Ponte a tierra.
SALGA AFUERA.
Pon los dedos de los pies en la arena o en el océano o incluso simplemente siéntate en el césped un rato.
Es tan fácil caer en la trampa de quedarse dentro.
Pero este es un juego peligroso.
Incluso si eres como yo y te quemas en medio de una tormenta mientras usas ropa de talla 50+, salir es bueno para nosotros y muy importante para nuestra salud mental.
Medita en la playa o sal a caminar, lee o come tu almuerzo en un parque.
Sólo asegúrate de concentrarte en el aire fresco y sentir el suelo bajo tus pies.
Deja que la naturaleza te alimente y te recuerde quién eres.
@mikkiauldhair diseña el Thick Halo en los colores Marrón claro y Marrón medio n.° 4/6
8. Ponte glamurosa.
Al natural es genial.
Pero para mí, lo natural es menos "bonito, bohemio y chic sin esfuerzo" y más "niño colonial enfermo que no sobrevivirá al invierno".
Así que de vez en cuando, ha sido agradable recordarme a mí mismo que a veces todavía puedo parecer un ser humano presentable.
Esto ha sido especialmente útil para los días en los que he caído en la trampa de "soy tan fea que debería irme a vivir debajo de un puente".
Esto ha sucedido a menudo durante el aislamiento, cuando no he tenido motivos para lavarme el pelo durante semanas.
Sé que la belleza está en el interior y todo eso, pero a veces un poco de base y unas cejas hermosas es todo lo que necesitas para recuperar el dinamismo.
Incluso si solo vas a revisar el buzón, ponte un poco de lápiz labial y recuerda que aún lo tienes.
@makeupbyameliawebb lleva el Halo medio en col. Rubio Beige 613.
7. Recordar y reconectar.
La reconexión consiste en recordar quién eres.
Pero ten en cuenta que esto puede ser diferente a quién eras.
La persona que eras hace tres meses probablemente ha crecido y cambiado, así que tenlo en cuenta mientras intentas encontrar el camino de regreso a ella.
Una de mis formas favoritas de reconectarme es encontrar mis recuerdos favoritos y sentarme con ellos.
Esta es casi una práctica meditativa donde, en lugar de utilizar los recuerdos como una forma de vivir en el pasado, visitas estos recuerdos y sientes la felicidad y la alegría asociadas a ellos.
Luego traes estos sentimientos de vuelta a tu ser actual.
Ahora, como mencioné, tu yo actual será muy diferente de tu recuerdo feliz y despreocupado...
Lamentablemente, no es posible volver a una época en la que no pagabas cuentas ni eras responsable de tus propios hábitos alimentarios.
***Consumo un bloque entero de chocolate porque mamá no me detuvo.
(La edad adulta es genial, ¿verdad?)
Pero puedes extraer esos sentimientos ligeros, felices y llenos de energía de ese recuerdo y trasladarlos a quien eres ahora.
Lleva esos sentimientos de satisfacción al presente.
Nunca te sentirás tú mismo en un cuerpo o estado mental que consideres temporal, así que reconoce tu crecimiento (espiritual o, gracias al bloque de chocolate entero, físico) y permítete, perdona la cita de la camarilla, vivir en el ahora.
Tú sigues siendo tú.
Es solo cuestión de recordar o reimaginar quién eres.
