9 maneras de ser más independiente

"Todas mis mujeres independientes, échenme las manos encima".

Desde aprender a decir no hasta comprender tus emociones y eliminar las dudas sobre ti mismo, he reunido algunas estrategias infalibles para ayudarte a ganar un poco más de independencia.

Especialmente como mujeres en una sociedad que continuamente nos dice que necesitamos una pareja, más específicamente un hombre que nos cuide.

Pero señoras, ya sabemos que eso no es cierto.

Estoy seguro de que ya eres dueño de tu vida, pero sigues navegando porque siempre podemos ser más independientes, ¿no?

9 maneras de ser más independiente.

1. No. No. Na-ah. Nunca. NO.

Aprende a decir no.

Tal vez no.

No ya lo veré.

No me deja comprobarlo.

Simplemente y llanamente, no.

Una palabra tan pequeña que aterroriza a la mayoría de nosotros.

Pero el poder de decir no puede cambiar tu vida entera.

No te hace grosero, ni egoísta, ni inflexible.

Decir “no” te hace poderoso.

Asertivo.

Seguro.

Y lo más importante, tener el control de tu propio tiempo y de tu vida.

LO QUE ERES.

O al menos debería serlo.

"No" no es una mala palabra.

Pero, especialmente en el caso de las mujeres, a menudo se considera así.

Las mujeres que tienen la confianza suficiente para decir no, o la confianza suficiente para hacer cualquier cosa, a menudo son retratadas como, díganlo conmigo ahora, señoras, "perras".

En serio, vivimos en una sociedad en la que somos perras si hacemos algo y perras si no lo hacemos.

Así que más vale que lo hagamos.

Así que dile no a esa fiesta a la que realmente no quieres ir.

¿No quieres tener una cita con el chico que sigue invitando?

Deja de poner excusas y decir que estás ocupado, simplemente di no.

¿No tienes tiempo para esa tarea extra?

Di no... sí, incluso a tu jefe.

Decir no no te hace una perra.

Y, francamente, ¿a quién le importa alguien que piensa que así es?

Esfuérzate con los que importan y al diablo con todos los demás.

@elidaze lleva el Halo GRUESO en Col. Marrón Medio #4

2. Canaliza a tu Karen interior

Pero ya sabes, en el buen sentido.

De manera similar a decir no, ser asertivo suele considerarse algo totalmente inaceptable para las mujeres.

Para las verdaderas damas, el patriarcado realmente nos ha hecho daño.

Ya estamos empezando a recuperar nuestro poder, así que hablemos con algunos directivos.

La asertividad es una de las herramientas más poderosas para mejorar tu autoestima y bienestar general.

Empieza poco a poco.

Devuelva su comida a los restaurantes si hay algún problema con ella.

Avísale a tu barista si no usó leche de soja.

(Hablando desde mi experiencia personal como persona intolerante a la lactosa, los tres segundos de incomodidad son mucho mejores que las consecuencias).

Deje de complacer a los demás en el trabajo.

Comience a establecer límites saludables con sus colegas, así como con sus amigos y familiares.

Yy ...

Muchos de nosotros hacemos esto sin darnos cuenta, incluso si ya somos súper asertivos.

O sea, no sé, ¿sabes a qué me refiero?

Quiero decir, probablemente no tenga sentido lo que digo...

EXCEPTO QUE ESTOY TENIENDO TODO EL SENTIDO.

¿Ves lo que hice allí?

Usar frases como , no sé, ¿tiene sentido?, tal vez , etc., socava tu autoridad.

Ten confianza cuando hables.

Sabes de lo que estás hablando.

Lo que dices tiene sentido.

Y la mayoría de las veces, tus ideas son buenas.

(Excepto aquella vez que tomaste demasiados cócteles en el happy hour de las 5 p. m. y le enviaste un mensaje de texto a tu ex diciéndole "te apunto" a las 8 p. m.; esa fue una mala idea).

Pero en el trabajo, en las conversaciones o en la mayoría de los entornos libres de alcohol, sus ideas y opiniones son oro.

Así que manténte firme y habla con firmeza.

Ah, y mientras estamos en eso, mantente derecho.

@j.rubach lleva el halo GRUESO en color Rubio Beige #613

3. Depende de ti

No.

¡Depende de ti, niña!

Es hora de tomar decisiones por ti mismo.

Como por ejemplo, decidir dónde quieres comer.

Suena loco, lo sé, pero créeme que puedes hacerlo.

Tomar decisiones pequeñas e intrascendentes de forma independiente mejora tu confianza y prepara el camino para tomar decisiones más importantes.

Y seamos realistas, has estado pensando en la cena desde la hora del almuerzo, así que en el fondo, realmente sabes lo que quieres comer.

Y en lo que respecta a todo lo demás también sabes lo que quieres.

No digo que nunca debas pedir consejos, hablar las cosas es muy útil.

Pero simplemente aprende a confiar en tu instinto.

@ elizbeth2307 lleva el Halo GRUESO en color Beige + Rubio Oscuro 613/10

4. Silencio, nene

Quiero decir que somos mujeres adultas (aparentemente), no bebés, pero lo que quiero decir es que debemos aprender a calmarnos a nosotras mismas.

Si los bebés pueden hacerlo, ¡nosotros también podemos!

¡Ya no lloréis más con ese ex tóxico cuando habéis tenido un mal día, chicas!

Eres el único que necesitas.

Una vez más, a menudo, como mujeres, nos sentimos culpables por sentirnos como nos sentimos.

Y expresar o verbalizar nuestros sentimientos a menudo se interpreta como algo débil o histérico.

En serio, si hubiera nacido en la década de 1880, seguramente me habrían internado en una institución por " histeria femenina ".

O quemada en la hoguera por ser bruja...

Estoy muy orgulloso de ambos.

Pero de todos modos, las mujeres tienen una larga historia de haber sido juzgadas con bastante dureza por expresar sus emociones.

Y aunque han dejado de ponernos camisas de fuerza por llorar, la opresión sistemática de nuestras emociones ha continuado.

Entonces, no estoy sugiriendo que tengas un colapso total en el trabajo o que no intentes dejar de llorar en el bar después de haber bebido demasiado vino.

Pero debes permitirte sentir tus sentimientos y aprender a procesarlos de forma independiente y apropiada.

Las reacciones desproporcionadas muchas veces provienen de nosotros, de no entender lo que estamos sintiendo.

Y también a menudo sentimos que nuestros sentimientos no están bien hasta que son validados por otra persona.

Aquí es donde entra en juego el auto-consuelo.

Reconoce, reconoce y permítete sentir tus emociones.

Siéntate con tus sentimientos.

Entenderlos

Aprende de ellos.

Y eventualmente, crecer y seguir adelante.

5. ¿A quién vas a llamar?

TÚ.

Tú eres a quien vas a llamar porque estamos en 2020, damas, y no necesitamos que nadie satisfaga nuestras necesidades.

Como dijo una vez la gran filósofa Beyoncé:

"Los zapatos que llevo los compré yo; la ropa que llevo, la compré yo. La roca que llevo, la compré yo. Porque dependo de mí."

Así que sé más Beyoncé.

Siempre.

No digo que los socios no sean geniales.

Pueden proporcionar muchas cosas.

Amor incondicional.

Apoyo.

La comida ocasional.

Pero lo que nunca debes esperar que te proporcione una pareja es seguridad financiera.

Ahora lo conseguimos por nuestra cuenta.

Claro, las cosas pueden ser un poco más fáciles con dos, ¡y no estoy diciendo que deban cancelar su cuenta bancaria conjunta!

Sólo digo que te asegures, especialmente si eres soltero, de estar bien financieramente por tu cuenta.

Y si eres una mujer adulta con un trabajo adulto, no hay razón para que no lo seas.

Entiendo que a menudo hay circunstancias atenuantes, pero recuperar tu libertad financiera es una de las cosas más empoderantes que puedes hacer.

Así que si estás en posición de hacerlo, HAZLO.

Crédito de la imagen: @pinkablonde

6. ¿Quién soy yo?

No puedes ser independiente sin saber quién eres.

Un fuerte sentido de sí mismo es crucial para casi todo, especialmente para la independencia.

Así que descubrir quién eres probablemente debería ser el primer paso.

Porque cuando sabes quién eres y qué crees, todo lo demás que he hablado vendrá naturalmente.

Ahora, no me estoy poniendo en plan "Autoayuda, el sutil arte de que te importe un carajo" (por muy buena que sea esa filosofía).

Pero no necesitas un libro que te ayude a descubrir quién eres.

En el fondo, ya lo sabes.

Solo es cuestión de tener la confianza suficiente para expresarte. ¡Sin complejos!

@mikkiauldhair peina el halo GRUESO en Marrón Medio #4

7. Soy un jefe

Aprender quién eres y volverte más independiente tiene que ver principalmente con la confianza en uno mismo.

Así que concéntrate en tus puntos fuertes y en lo que te gusta de ti mismo.

Lo sé. Es mucho más fácil decirlo que hacerlo.

Pero la validación viene desde dentro.

Nunca serás verdaderamente independiente si te criticas constantemente y te concentras en tus defectos percibidos.

También debes tratar de comprender que el elogio de ti mismo es tan valioso como el elogio de los demás.

Una vez que nos sentimos cómodos reconociendo nuestras fortalezas y nuestros logros, comenzamos a fijar objetivos más para nosotros mismos, en lugar de buscar elogios externos.

Te voy a dejar una tarea...

Lo sé, justo cuando pensabas que era genial.

Pero, todos los días durante al menos una semana quiero que escribas tres cosas que hiciste bien.

Estos pueden ser en el trabajo, o incluso algo tan simple como ponerse al día con el lavado de dos semanas.

¿Quizás le dijiste algo muy amable a un extraño o dejaste entrar a alguien en la carretera?

Cualquier cosa, grande o pequeña, que creas que hiciste bien.

Esto no sólo te hará sentir más seguro, sino que también te ayudará a identificar y reconocer tus fortalezas sin que nadie más te las señale.

El halo grueso en Col. Light + Medium Brown #4/6

8. Compruébelo usted mismo

Hemos cubierto la independencia financiera, la independencia física y la independencia emocional, así que ahora es el momento de hablar sobre el pensamiento independiente .

Y no, no me refiero a decidir dónde quieres ir a cenar, eso ya lo hemos superado.

Me refiero a formar tus propias opiniones y creencias independientemente de las de tu familia, amigos e influencias sociales.

La independencia es cuestión de crecimiento.

Crecimiento emocional y espiritual, así como un crecimiento que te impulsa a desafiar tus creencias.

A menudo nuestras creencias son habituales.

Podemos pasar años sin cuestionarnos por qué pensamos algo.

Es posible que hayamos formado estas opiniones hace mucho tiempo sin detenernos a preguntarnos: ¿este sistema de creencias actual todavía me sirve?

¿Mis creencias todavía reflejan quién soy hoy?

Por ejemplo, al crecer siendo víctimas del patriarcado, todas hemos pasado por la fase de "no ser como las demás chicas".

¿Sabes? Esa en la que creemos que hay algo malo en ser como "las otras chicas".

¿Por ejemplo, si te gusta el fútbol o bebes cerveza o no te gusta el color rosa, eres de alguna manera más genial que "las otras chicas"?

De adulta, soy feminista y, si alguien me dijera que "no soy como la mayoría de las chicas", me sentiría muy ofendida. Porque la mayoría de las chicas son lo máximo y estoy orgullosa de ser como ellas.

Éste es un ejemplo de una creencia mía que tuve que examinar, desafiar y cambiar.

Esto puede ser especialmente difícil para las mujeres.

Porque a menudo nuestras opiniones sobre nosotras mismas y otras mujeres provienen de una “misoginia internalizada”.

Obviamente no somos misóginos (bueno, al menos espero que no), pero nuestras creencias limitantes sobre nosotros mismos están influenciadas por una sociedad que sí lo es.

Por eso es tan vital desafiar nuestras creencias individuales para volvernos independientes.

Nuestras opiniones deben ser nuestras, no eruditas.

Deberían reflejar quiénes somos y no sólo respuestas instintivas a nuestro yo pasado o a lo que nos han dicho que pensemos.

Esto también se aplica a la imagen corporal y a los estándares de belleza.

¿De verdad crees que necesitas ser una rubia alta, talla 6 y con DD para ser bella?

¿O es eso simplemente lo que la sociedad nos ha hecho creer durante tanto tiempo?

Porque claro que las rubias de talla 6 con DD son hermosas, pero también lo son las morenas de 1,50 m.

También lo son las copas A y las tallas 22.

También lo son las mujeres asiáticas, las mujeres indias, las mujeres negras, las mujeres blancas y todas las demás.

En serio, ¿quién dice que no eres bella además de ti misma?

...Y probablemente revistas.

Pero el cambio empieza con los individuos, y cuanto más nos imponemos los estándares de belleza occidentales, más los imponemos al mundo.

Crédito de la imagen: @jessraeking

9. Pasar el rato

Contigo mismo.

Créeme, de todas formas eres más genial que todos los demás.

Pero en serio, no hay nada más empoderador que aprender a amar tu propia compañía.

Muchos de nosotros tenemos miedo de estar solos, pero hay cosas mucho más aterradoras en esta vida...

Como payasos.

Y arañas.

Y revisar el saldo bancario después de una noche de fiesta.

¿Pero pasar un tiempo de calidad con el número uno?

Eso no da miedo.

Eso es encantador.

En lugar de depender de tu pareja, familia o amigos para tener compañía constante, comienza a tomarte tiempo para ti.

Programe deliberadamente algún tiempo a solas cada semana.

Lo que hagas con este tiempo a solas depende completamente de ti.

Pero tiene que durar más de una o dos horas. No puedes estar con el teléfono la mayor parte del tiempo y tienes que hacer algo que disfrutes.

Así es como practicas no sólo el estar solo, sino también el disfrutar de tu propia compañía.