8 astuces pour se sentir à nouveau soi-même après le confinement
Cela fait plus de trois mois que nous sommes confinés chez nous, et je ne sais pas pour vous, mais ça commence à se faire sentir.
Que vous ressentiez l' angoisse du retour à la vie réelle ou l'envie irrésistible de retrouver une vie normale, vous ne vous sentez probablement pas encore tout à fait vous-même.Et c'est tout à fait normal.
La vie n'est plus normale depuis des mois, et elle ne le sera probablement plus avant très longtemps.
Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas recommencer à vous sentir vous-même.
Voici quelques conseils rapides pour vous aider à vous recontacter rapidement.
@dedikated_lifestyle porte le Halo moyen en blond cendré + châtain clair #18/6
1. Un espace dégagé, un esprit clair.
Faites votre lit tous les matins.
Et range ta chambre...
Non, ce n'est pas ta mère qui m'a envoyé.
Mais parfois, le désordre et le bazar peuvent s'accumuler autour de nous lorsque nous nous sentons déconnectés.
Il est difficile de dire quelle cause est la cause de quoi, mais il existe un lien certain entre l'augmentation du désordre et l'augmentation des niveaux de cortisol, l'hormone du stress.
Comme nous le savons, un taux élevé de cortisol a des effets néfastes sur tout, de nos cheveux à notre peau, en passant par notre poids et bien sûr, notre humeur.
Faire le ménage et se créer des habitudes est un moyen infaillible de se donner un sentiment de normalité et d'utilité.
Accomplir des tâches simples comme faire son lit tous les jours vous redonnera un certain contrôle et vous procurera un immense sentiment de calme.
De plus, y a-t-il quelque chose de plus réconfortant que de se glisser dans des draps propres le soir ?
Crédit photo : @sittingprettyhalohair
2. Faites une bonne action pour les autres.
Rares sont les choses qui transforment votre humeur aussi rapidement qu'un acte de gentillesse spontané.
La science le confirme.
Vous connaissez cette douce sensation de bien-être que l'on éprouve lorsqu'on offre un cadeau à quelqu'un qu'il adore ou lorsqu'on regarde des vidéos d'inconnus faisant preuve de gentillesse les uns envers les autres sur Internet ?
Non pas que nous ayons vu beaucoup de cela ces derniers temps.
Mais ce sentiment résulte du lien entre la bienveillance et l'épanouissement.
En résumé, faire une bonne action pour quelqu'un d'autre donne le sentiment d'accomplir quelque chose d'important.
Je ne sais pas pour vous, mais je me sens plutôt impuissant ces derniers temps.
Parfois, cela me donne envie de me réfugier dans ma forteresse de couvertures et de ne plus jamais en sortir.
Je pense donc que nous pourrions tous tirer profit du sentiment que nos actions ont de l'importance en ce moment, aussi insignifiantes soient-elles.
Payez le café de la personne derrière vous.
Déposez de la nourriture et des couvertures à votre refuge pour animaux local.
Ou mieux encore, adoptez TOUS les animaux.
Faites un compliment à quelqu'un au hasard.
Déposez des pâtisseries fraîchement préparées chez vos amis ou vos voisins âgés.
Faites simplement quelque chose d'important ou de petit pour quelqu'un et observez comment votre humeur commence à changer.
C'est pour la science, après tout.
@ elizbeth2307 porte le THICK Halo en coloris Beige + Blond foncé 613/10
3. Entourez-vous de personnes qui vous apportent du soleil.
Bon, pas trop près, gardez tout de même une distance de 1,5 mètre, s'il vous plaît.
Il est facile d'oublier qui nous sommes quand personne n'est là pour nous le rappeler.
Et personne ne nous rappelle aussi bien qui nous sommes que nos meilleurs amis.
Qu’ils vous témoignent leur amour par des taquineries bienveillantes ou en criant à pleins poumons à quel point vous êtes merveilleux, qu’ils vous offrent une séance de thérapie dans une voiture garée ou qu’ils vous aident à rédiger un SMS à votre ex, les meilleurs amis sont importants.
Le fait d'être loin d'eux pendant des mois explique peut-être en grande partie pourquoi tu ne te sens pas toi-même ?
Maintenant que nous sommes autorisés à sortir pour boire un verre, bruncher, prendre un café, nous promener ou faire ce que nous voulons !
N'oubliez pas de prendre le temps de voir vos amis.
@dominiquelissa porte le Halo épais de couleur brun clair 6.
@caseyjamess_ porte le halo THICK en coloris Blond foncé + Blond beige 613/10. Coiffure réalisée par @alanamevissen
4. La lecture aide à se souvenir… et à oublier.
J'adore lire, alors en m'isolant, j'avais des attentes incroyablement élevées quant au nombre de livres que je dévorerais.
Et pourtant, j'ai constaté que j'avais du mal à nouer des liens avec quoi que ce soit.
Je n'arrivais plus à me plonger dans un livre comme je le faisais avant le confinement.
Je lisais encore, mais cela ressemblait davantage à une corvée.
Comme un simple passe-temps plutôt que comme l'un de mes loisirs préférés.
Aussi bon que fût le livre, je n'ai tout simplement pas ressenti ça.
Parce que je n'ai rien ressenti.
J'étais déconnecté de la vie.
Et, plus révélateur encore, j'étais déconnecté de moi-même.
Maintenant que les restrictions commencent à être levées lentement, je sens revenir mon enthousiasme pour la lecture.
Je me surprends à me demander ce qui va arriver aux personnages et à planifier des moments de lecture dans mes journées.
Plus je lis, plus j'ai l'impression que des morceaux de moi-même se remettent en place.
En effet, la lecture peut être un catalyseur de réflexion.
Cela peut évoquer des souvenirs précieux.
Relire nos livres préférés nous rappelle nos lieux, nos personnes et les moments de notre vie où nous nous sommes sentis comblés.
La lecture nous rappelle non seulement qui nous sommes, mais aussi où nous sommes et comment nous sommes arrivés là.
Le retour à la vie réelle sera à la fois excellent et effrayant, c'est pourquoi la lecture est une merveilleuse forme d'évasion.
Non seulement cela, mais cela change aussi votre perspective, ce dont nous pourrions tous bien avoir besoin en ce moment.
@lalahairstudio coiffe @j.rubach avec la coiffure THICK Halo en coloris 613/10
5. Regardez en rafale.
Attendez, écoutez-moi.
Je sais que tu as passé les trois derniers mois à finir Netflix, mais est-ce que tu as vraiment accroché à quelque chose que tu as regardé ?
Ou bien avez-vous simplement regardé pour passer le temps en fixant votre téléphone ?
Je parie que c'est la deuxième option.
Maintenant que Netflix n'est plus votre seule option, vous pouvez recommencer à vraiment l'apprécier.
Rien ne me remonte le moral ni ne me permet de me sentir à nouveau moi-même comme le fait de regarder des rediffusions de The Office ou de Parks and Rec.
Alors si vous avez un petit coup de mou, mettez votre série préférée et laissez-vous vraiment aller à la rêverie.
Même si nous avons passé trois mois à l'intérieur à ne rien faire de particulier, cela a été extrêmement éprouvant émotionnellement.
On aurait tous probablement besoin d'un petit redémarrage.
@explorewithkate porte le Thick Halo en teinte Cream Blonde n° 20
6. Reprenez pied.
SORTEZ.
Enfoncez vos orteils dans le sable ou dans l'océan, ou asseyez-vous simplement un moment dans l'herbe.
Il est si facile de tomber dans le piège de rester chez soi.
Mais c'est un jeu dangereux.
Même si, comme moi, vous attrapez un coup de soleil en pleine averse malgré une veste taille 50+, sortir est bon pour nous et super important pour notre santé mentale.
Méditez sur la plage ou faites une randonnée, lisez ou déjeunez dans un parc.
Concentrez-vous simplement sur l'air frais et sentez le sol sous vos pieds.
Laissez la nature vous nourrir et vous rappeler qui vous êtes.
@mikkiauldhair coiffe la Thick Halo en coloris Châtain clair + Châtain moyen n° 4/6
8. Soyez glamour.
Au naturel, c'est génial.
Mais pour moi, le naturel est moins « mignon, décontracté, bohème chic » et plus « enfant malade de l'époque coloniale qui ne survivra pas à l'hiver, aïe ! »
Alors, de temps en temps, c'est agréable de me rappeler que je peux encore avoir l'air d'un être humain présentable.
Cela m'a été particulièrement utile les jours où je suis tombée dans le piège du « je suis tellement moche que je devrais aller vivre sous un pont ».
Ce qui s'est souvent produit pendant le confinement, lorsque je n'avais aucune raison de me laver les cheveux pendant des semaines.
Je sais que la beauté est intérieure et tout ça, mais parfois, un peu de fond de teint et de jolis sourcils suffisent pour retrouver de l'énergie.
Même si vous ne faites que relever le courrier, mettez du rouge à lèvres et rappelez-vous que vous êtes toujours capable de le faire.
@makeupbyameliawebb porte le Halo moyen en couleur Beige Blond 613.
7. Souvenez-vous et renouez les liens.
Se reconnecter, c'est avant tout se souvenir de qui l'on est.
Mais gardez à l'esprit que cela peut être différent de qui vous étiez.
La personne que vous étiez il y a trois mois a probablement grandi et changé, alors gardez cela à l'esprit lorsque vous essayez de retrouver votre chemin vers elle.
L'une de mes façons préférées de renouer avec moi-même est de retrouver mes souvenirs préférés et de m'y plonger.
Il s'agit presque d'une pratique méditative où, au lieu d'utiliser les souvenirs comme un moyen de vivre dans le passé, on revisite ces souvenirs et on ressent le bonheur et la joie qui leur sont associés.
Vous ramenez ensuite ces sentiments avec vous, à votre être actuel.
Or, comme je l'ai mentionné, votre moi actuel sera très différent de vos souvenirs heureux et insouciants...
Malheureusement, il est impossible de revenir à une époque où vous ne payiez pas vos factures ou n'étiez pas responsable de vos propres habitudes alimentaires.
*** J'ai mangé toute la tablette de chocolat parce que maman ne m'a pas arrêtée.
(La vie adulte, c'est génial, non ?)
Mais vous pouvez puiser dans ce souvenir ces sentiments de légèreté, de joie et d'énergie pour les intégrer à ce que vous êtes aujourd'hui.
Projetez ces sentiments de contentement dans le présent.
Vous ne vous sentirez jamais vraiment vous-même dans un corps ou un état d'esprit que vous considérez comme temporaire, alors reconnaissez votre évolution (spirituelle, ou, grâce à la tablette de chocolat entière, physique) et autorisez-vous, excusez-moi pour cette citation un peu cliché, à vivre dans le présent.
Tu es toujours toi.
Il s'agit simplement de se souvenir ou de réinventer qui vous êtes.
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…Ou une pâtisserie, des muffins, ça me tente bien.
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