5 razones por las que tu cabello se está debilitando (y qué hacer al respecto)
Un día, luce una melena voluminosa y exuberante, y al siguiente, sientes tu coleta sospechosamente más delgada. Si se te cae el pelo más rápido que las excusas de tu ex, no te asustes: el adelgazamiento capilar es muy común. Pero, aunque algunos mechones extra en el desagüe de la ducha pueden ser normales, un adelgazamiento notable puede hacerte preguntarte qué está pasando (y cómo detenerlo).
¿La buena noticia? No estás indefenso. Hay muchas maneras de abordar la caída del cabello, desde cambios en tu estilo de vida hasta productos innovadores, e incluso un tratamiento sin dañarlo con extensiones de cabello. Analicemos por qué tu cabello podría estar adelgazándose y qué puedes hacer al respecto.
¿Cuáles son las causas comunes del adelgazamiento del cabello?
1. Estrés (El ladrón de pelos silencioso)
Si tu agenda está a rebosar, tu bandeja de entrada es un caos y tus niveles de estrés están por las nubes, tu cabello podría estar sufriendo las consecuencias. El efluvio telógeno —un término sofisticado para la caída del cabello inducida por el estrés— puede provocar que más cabellos entren en la fase de caída prematura.
Qué hacer: Prioriza el manejo del estrés. Medita , haz ejercicio o prueba masajes capilares con aceites esenciales (la lavanda y el romero son excelentes para la salud capilar). Y lo más importante, duerme lo suficiente, porque el sueño reparador es real y a tu cabello le encanta.
2. Genética (Gracias, mamá y papá)
Si uno o ambos padres experimentaron pérdida de cabello, es probable que usted también. La pérdida de cabello de patrón femenino (alopecia androgenética) es una afección hereditaria que reduce gradualmente la densidad capilar, comenzando a menudo en la coronilla.
Qué hacer: No puedes cambiar tus genes, pero sí puedes ralentizar el proceso. Tratamientos como el Minoxidil (más sobre esto más adelante) pueden ayudar a mantener el crecimiento del cabello. Los productos para dar volumen y los peinados que dan volumen también pueden crear la ilusión de un cabello más abundante.
3. Condiciones médicas (porque la vida no es justa)
Los desequilibrios tiroideos, la anemia y trastornos autoinmunes como la alopecia areata pueden contribuir al debilitamiento del cabello. Incluso las deficiencias nutricionales —como el bajo nivel de hierro— pueden influir en la caída excesiva del cabello.
Qué hacer: Si el adelgazamiento del cabello parece repentino o extremo, conviene consultar con un médico. Un simple análisis de sangre puede revelar problemas de salud subyacentes que podrían estar afectando el crecimiento del cabello.
4. Cambios hormonales (Hola, embarazo, anticonceptivos y menopausia)
Las hormonas lo controlan todo, desde los cambios de humor hasta el metabolismo y, sí, el crecimiento del cabello. Los cambios drásticos en los niveles de estrógeno, progesterona y testosterona pueden afectar la densidad capilar. Muchas mujeres experimentan caída del cabello posparto o adelgazamiento del cabello durante la menopausia debido a los cambios en los niveles hormonales.
Qué hacer: Una dieta equilibrada con suficientes proteínas, grasas saludables y vitaminas puede favorecer la salud capilar. Si los cambios hormonales son la principal causa, consulte con un médico sobre posibles tratamientos, como terapia hormonal o suplementos.
5. Los peinados equivocados (el moño de chica limpia no es tu mejor aliado)
Los peinados demasiado ajustados (como moños engominados , trenzas apretadas y coletas altas ) pueden ejercer una tensión excesiva sobre los folículos pilosos, lo que provoca alopecia por tracción. Si a esto le sumamos el uso excesivo de calor y tratamientos químicos, tu cabello estará pidiendo a gritos un descanso.
Qué hacer: Dale un respiro a tu cabello, literalmente. Suelta tus peinados, evita las extensiones pesadas que tiran del cuero cabelludo y cambia las gomas elásticas ásperas por coleteros de seda . Y si buscas volumen sin dañarlo, las extensiones Halo son tu mejor opción (¡hablaremos de eso más adelante!).
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¿Cuáles son los mejores suplementos y productos para el cabello fino?
Los productos adecuados pueden marcar la diferencia a la hora de mantener y restaurar el volumen del cabello. Estas son algunas de las mejores opciones:
Minoxidil
El minoxidil (presente en marcas como Rogaine), el único tratamiento tópico aprobado por la FDA para el recrecimiento capilar, ayuda a aumentar la densidad capilar con el tiempo. Sin embargo, la constancia es clave: los resultados tardan algunos meses en verse.
Nutrafol Crecimiento del Cabello Nutracéutico
Rico en adaptógenos y colágeno, este suplemento formulado por médicos promueve el crecimiento capilar desde adentro hacia afuera. Muchos usuarios reportan un cabello más grueso y saludable después de unos meses.
Suero fortificante Kerastase Genesis
Un suero ligero y nutritivo que fortalece las fibras capilares y reduce la rotura, porque mantener el cabello que ya tienes es tan importante como hacer crecer hebras nuevas.
Champú anticaspa Nizoral
La caspa puede no parecer estar relacionada con la caída del cabello, pero la inflamación y la acumulación de suciedad en el cuero cabelludo pueden contribuir al debilitamiento del cabello. Las propiedades antifúngicas de Nizoral ayudan a mantener el cuero cabelludo sano y equilibrado.
Suplementos Viviscal para el crecimiento del cabello
Un favorito entre celebridades y dermatólogos, Viviscal proporciona nutrientes esenciales (como vitamina C, biotina, complejo de colágeno marino y hierro) para apoyar el crecimiento del cabello y reducir la caída.
Fundas de almohada de seda
Aunque no lo creas, tu funda de almohada podría estar causando roturas innecesarias. Las fundas de algodón crean fricción que debilita el cabello con el tiempo, mientras que las fundas de seda permiten que el cabello se deslice suavemente, reduciendo la rotura y preservando la hidratación. Cambiar a la seda puede ayudar a mantener la salud capilar, especialmente para quienes sufren de adelgazamiento capilar.
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¿Cuáles son los mejores productos para espesar el cabello?
Si buscas un aumento de volumen instantáneo mientras trabajas en el crecimiento del cabello a largo plazo, algunos productos clave pueden marcar una gran diferencia.
Los correctores de raíces son una solución para disimular las zonas despobladas. Los aerosoles y polvos como Toppik o Color Wow Root Cover Up pueden añadir densidad al cubrir mechones individuales y hacer que tu cabello luzca más abundante en segundos. Estos productos son ideales para retoques rápidos antes de un evento importante.
Para quienes buscan algo más que una solución temporal, las extensiones de cabello Halo ofrecen una manera fácil y sin daños de lograr volumen instantáneo. A diferencia de las extensiones de clip o adheridas, que pueden estresar el cabello ya frágil, las extensiones Halo se adaptan suavemente a la cabeza y se integran a la perfección con el cabello natural. Aportan volumen sin compromiso ni riesgo, lo que las convierte en la opción ideal para quienes sufren de pérdida de cabello.
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Conseguir un cabello listo para un festival nunca ha sido tan fácil.