¿Cuánta pérdida de cabello es normal? (No hay necesidad de alarmarse)
Dicen que dejar el pelo suelto es la forma en que las mujeres marcamos nuestro territorio.
Pero hay una gran diferencia entre perder unos cuantos mechones aquí y allá y perder la mitad de tu cabello a diario.
Entonces, ¿cuánta pérdida de cabello es normal?
Si bien es fácil entrar en pánico por un mechón de cabello en el desagüe de la ducha, la "pérdida normal de cabello" se manifiesta de manera diferente en cada persona.
Incluso si tienes un cabello muy grueso y saludable, experimentarás un cierto grado de pérdida de cabello.
Los problemas surgen cuando pierdes el cabello con demasiada frecuencia o en cantidades demasiado grandes.
Entonces, hablemos de qué cantidad de pérdida de cabello es demasiada y qué es normal.
¿Cuánta pérdida de cabello es normal?
Perder algunos mechones en la ducha o después de cepillarse el pelo no es nada de qué preocuparse.
La caída del cabello es parte del ciclo natural de crecimiento del cabello.
Hay cuatro fases del ciclo de crecimiento natural del cabello que son:
- La fase anágena: la fase de crecimiento que dura entre dos y siete años.
- La fase catágena: una fase de dos semanas en la que el folículo piloso comienza a encogerse.
- La fase telógena: la fase de reposo, que suele durar tres meses.
- Fase Exógena: La fase de caída del cabello. Los folículos pilosos se desprenden para dar paso al crecimiento de nuevas hebras.
Cada folículo entra en la fase telógena en momentos diferentes. De lo contrario, acabaríamos con calvas.
#objetivosparaelcabello.
Por lo tanto, la pérdida de cabello durante el ciclo natural de crecimiento del cabello debería pasar relativamente desapercibida.
Pero ¿exactamente cuánta pérdida de cabello es normal durante la fase telógena?
En promedio, solo se pierden entre 50 y 100 cabellos cada día.
Entonces, mientras pierdes una pequeña cantidad de cabello, el resto crecerá más largo, más fuerte y más grueso.
A menos que haya algo que interrumpa su ciclo natural de crecimiento del cabello y provoque la pérdida de cantidades anormales de cabello o la pérdida de cabello en momentos anormales de su ciclo.
Puede haber muchas causas de pérdida de cabello más allá de lo normal, pero afortunadamente la mayoría de ellas son temporales.
Entonces, ¿cuáles son algunas de las causas de la pérdida anormal del cabello?
Leer: ¿Qué causa la rotura del cabello y cómo solucionarlo?
@kirstyannehair lleva el Halo Medio en Col. #613
Causas de la caída temporal del cabello
1. Hagas lo que hagas, no te asustes:
No hay necesidad de arrancarse el pelo. La caída del cabello causada por el estrés es normal.
Y, afortunadamente, temporal.
El estrés repentino, severo o prolongado interrumpe el ciclo normal de crecimiento del cabello haciendo que entre antes en su fase de reposo y permanezca allí durante más tiempo.
Esta condición se llama efluvio telógeno.
Entonces, ¿cuánta pérdida de cabello es normal cuando se trata de estrés?
Bueno, a diferencia de las 50 a 100 hebras que pierdes diariamente, no existe una estimación real de cuánta pérdida de cabello es normal debido al estrés.
La cantidad de cabello que perderá variará dependiendo de la gravedad de su ansiedad.
Para minimizar el estrés, la caída del pelo no debe ser excesiva, sólo más notoria de lo normal.
El efluvio telógeno suele ser provocado por estrés traumático. En casos graves, puede provocar la caída de hasta el 70 % del cabello.
**Se queda calvo en cada episodio de Grey's Anatomy.
Nuevamente, quiero RECALCAR que la pérdida de cabello debido al estrés generalmente es temporal.
Tu cabello debería volver a su ciclo normal dentro de unos tres meses, una vez que se haya eliminado el factor estresante.
** Grey's Anatomy se toma un descanso.
Si está experimentando niveles de estrés superiores a la media, debería considerar buscar orientación para controlar sus niveles de estrés.
Lee: Cómo conseguir un cabello más grueso en un mes (La guía completa)
@monicapuddy lleva el Halo GRUESO en la columna #2
2. Mantén tu cabello fresco:
Le damos muchos problemas a nuestro cabello todos los días.
¡Literalmente, el daño por calor es el diablo cuando se trata de la caída del cabello!
Si utilizas habitualmente una plancha, un rizador, un secador o cualquier otra herramienta de peinado con calor, perderás más cabello de lo normal.
Esto se debe a que el calor rompe los enlaces de queratina del cabello, que, como sugiere su nombre, unen las cutículas del cabello.
Puede sonar aterrador, pero la pérdida de cabello debido al uso de calor no es motivo de pánico.
Deberías simplemente reducir el uso de herramientas calientes a sólo dos veces por semana.
Y utiliza siempre un spray protector del calor.
Si dependes emocionalmente de tu plancha y no puedes reducir su uso, mantén tu cabello más saludable usando una mascarilla hidratante una o dos veces por semana.
@mareealexhair usando el halo MEDIUM en Col. #20C
3. Una receta para la caída del cabello
Si estás sano, tu cabello también lo está.
Es así de simple.
Aparte de la genética, la dieta y la nutrición son los ingredientes más cruciales para tener un cabello saludable.
Y la mala alimentación y las deficiencias nutricionales son grandes causas de la pérdida anormal del cabello.
Una dieta para un cabello saludable debe ser baja en azúcar refinada, alta en carbohidratos sin refinar y moderada en proteínas.
También debes aumentar la ingesta de nutrientes como B12, biotina y hierro.
Puedes lograrlo comiendo muchas verduras de hoja verde, proteínas magras, verduras, bayas, frijoles y legumbres.
Leer: Alimento para el pensamiento: ¿Tu dieta es buena para tu cabello?
@vanesssaromo lleva el Halo GRUESO en Col. #2 diseñado por @ashleyantoinebeauty
4. Duerme sobre ello
Las noches de insomnio provocan algo más que un antojo intenso de cafeína.
¿Sabías que no dormir lo suficiente puede provocar la caída del cabello?
Esto se debe a que un buen descanso nocturno ayuda a la síntesis de proteínas y a la liberación de hormonas de crecimiento y enzimas necesarias para el crecimiento saludable del cabello, además de no querer golpear a las personas que te hablan antes de las 10 am.
Dormir ocho horas completas también reduce el estrés, que como ya sabemos, es malo para todo, especialmente para el cabello.
Así que no más Netflix hasta las 2 de la mañana. Tu pelo depende de que duermas bien.
Para un mayor cuidado del cabello, duerma sobre seda para minimizar la rotura.
Leer: 5 razones científicas por las que deberías dormir con una funda de almohada de seda
@phoebekypreos_ lleva el Halo GRUESO en Col #613/10
5. Mantenlo hidratado:
El cabello deshidratado es un cabello no saludable.
Y un cabello no saludable implica una cantidad de pérdida de cabello superior a la media.
Cuando tus cabellos tienen sed, se vuelven quebradizos y se rompen, por lo que incluso si están en la fase de crecimiento del ciclo de crecimiento del cabello, no alcanzarán su máximo potencial.
Esto significa que la respuesta a qué cantidad de pérdida de cabello es normal queda obsoleta.
Beber un mínimo de dos litros de agua al día es el mejor punto de partida para hidratar el cabello.
Pero debes aplicar mascarillas hidratantes para el cabello una o dos veces por semana para mantener tu cabello largo y abundante.
Minimizar el uso de calor para peinar, reducir los lavados y aplicar aceite de coco en las puntas del cabello unas cuantas veces por semana también ayudará a mantener tu melena hidratada.
Leer : Cómo hidratar tu cabello según tu tipo de cabello
@raw_edge lleva el Halo GRUESO en la columna #60
6. No finjas:
A menos que sea un Halo.
¿Cuánta pérdida de cabello es normal con las extensiones de cabello?
La respuesta a esto debería ser "ninguna".
Pero, ¿sabías que las extensiones de cabello con clip y permanentes en realidad causan una gran pérdida de cabello?
Entonces, puedes pensar que le estás haciendo un favor a tu cabello al aumentar su volumen y ocultar las roturas, pero en realidad estás empeorando mucho, mucho el problema.
¡De hecho, no es raro que este tipo de extensiones de cabello dañinas provoquen zonas calvas!
Esto se debe a que los clips y las extensiones permanentes se adhieren a hebras específicas mediante clips, pegamentos, enlaces químicos y adhesivos dañinos que debilitan el cabello desde la raíz.
Esto crea un tirón constante que causa una pérdida anormal del cabello y, nuevamente, zonas calvas.
Sin embargo, las extensiones de cabello Halo son las únicas extensiones de cabello que no dañan el mercado.
Esto se debe a que los Halos no se adhieren al cabello, sino que se asientan sobre la cabeza, evitando así una presión incómoda o dañina para las frágiles hebras.
Leer: Qué son las extensiones de cabello Halo y en qué se diferencian
@sullivang_ lleva el Halo GRUESO en Col. #10 diseñado por @amybaineshair
Cómo ayudar con la caída del cabello
En resumen, se considera que una pérdida de cabello normal es de 50 a 100 hebras.
Pero, si eres como yo, seguramente maltearás más que un pastor alemán.
Entonces, si crees que tu pérdida de cabello es superior a la media, no te preocupes, ¡estoy aquí para ayudarte!
Aquí están mis mejores consejos para detener la caída anormal del cabello:
- Hidratar
- Coma una dieta equilibrada
- Duerme lo suficiente y duerme sobre seda.
- Consulte a un médico
- Tomar suplementos para el cabello
- Bebe suficiente agua y realiza tratamientos hidratantes para el cabello con regularidad.
- Reducir el uso del peinado con calor
- Sin estrés
- Deshazte de las extensiones de cabello dañinas
- Utilice las extensiones de cabello Halo para ocultar el daño y la rotura mientras ayuda a que su cabello natural crezca.
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