Cómo conseguir un cabello más grueso de forma natural

A todas nos ha pasado. Estás frente al espejo, peinándote la raya como te gusta, y de repente lo ves: una zona con poco pelo. Es sutil, pero ahí está. Es frustrante darse cuenta de que, a pesar de nuestros mejores esfuerzos, a veces nuestro cabello no coopera. Te dan ganas de gritar: "¡Cómo consigo un pelo más grueso!". Y no estás sola.

Según un artículo de 2015 publicado en la Revista Internacional de Tricología, los expertos capilares enfatizan constantemente la importancia de una hidratación adecuada. No me refiero solo a usar productos hidratantes para el cabello, sino también a beber más agua. Un cuerpo hidratado ayuda a fortalecer el cabello, lo que impulsa su crecimiento.

Los tratamientos químicos repetidos, los hábitos de cuidado personal y la exposición ambiental pueden contribuir al debilitamiento del cabello, lo que puede provocar rotura, enredos y frizz (un fenómeno llamado "desgaste") que debe mantenerse al mínimo.

La buena noticia: Puedes luchar contra el cáncer y recuperar tu cabello grueso. Y no con una solución temporal ni con un producto caro y sofisticado. Hablo de soluciones genuinas y duraderas. ¡Vamos a profundizar en el tema con estos 12 consejos!

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1. Consuma alimentos para un cabello más grueso

La mejor manera de conseguir un cabello más grueso empieza con la alimentación. No es ningún secreto que lo que ingieres tiene un impacto directo en la salud de tu cabello. Muchos sabemos que una dieta saludable ayuda, pero ¿qué alimentos pueden contribuir a un cabello sano?

Proteína magra: El cabello se compone principalmente de proteínas, por lo que una dieta rica en proteínas es una forma infalible de contribuir a su salud. Piensa en pollo, pavo, pescado y huevos. ¿Vegetal? No te preocupes: las lentejas, los garbanzos y la quinoa también son excelentes fuentes.

Grasas buenas: Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para un cuero cabelludo sano. Un cuero cabelludo enfermo puede provocar una caída excesiva del cabello. Estos ácidos grasos abundan en pescados como el salmón, las sardinas y la caballa. ¿De origen vegetal? Las semillas de lino y de chía también son ricas en omega-3.

Vitamina E: Las almendras, los aguacates y las espinacas están repletos de vitamina E, conocida por sus potentes propiedades antioxidantes. Y hablando de aguacates, ¿sabías que el aceite capilar de aguacate es un tratamiento fabuloso para mejorar la textura del cabello?

Canela: ¿Quieres darle un toque picante a tu vida y a tu cabello? La canela es un fantástico estimulante del flujo sanguíneo. Una mejor circulación nutre los folículos pilosos, lo que resulta en un cabello más fuerte y grueso.

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2. Conozca qué ingredientes funcionan mejor

¿Buscas revitalizar el cabello muerto? Prueba a recurrir a lo natural.

Aceite de coco: Un favorito de muchos, el aceite de coco es reconocido por sus propiedades acondicionadoras profundas. Sus ácidos grasos penetran en las cutículas del cabello, asegurando menos quiebre y mayor hidratación.

Aceite de ricino: Un héroe desconocido en el mundo del crecimiento capilar, el aceite de ricino es rico en ácido ricinoleico. Este ácido mejora la circulación sanguínea en los folículos pilosos, lo que promueve el crecimiento y da como resultado un cabello más grueso.

Aceite de almendras para el cabello: Si luchas contra la caída excesiva del cabello, este podría ser tu remedio ideal. El aceite de almendras para el cabello es una fuente inagotable de vitamina E, un antioxidante natural que combate la caída del cabello.

Aceites capilares de menta y árbol de té: No solo refrescan el cuero cabelludo, sino que pueden ser un gran cambio si tienes un cuero cabelludo enfermo. Sus propiedades antimicrobianas previenen las infecciones del cuero cabelludo, creando un entorno ideal para el crecimiento del cabello.

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3. Peina con calor de la manera correcta para un cabello saludable

Nuestro deseo de peinar y cuidar nuestro cabello, a veces para seguir las últimas tendencias de la moda, puede causarnos daño sin darnos cuenta. Si te preguntas cómo conseguir un cabello más grueso, ten cuidado.

Spray protector térmico: El secreto para un peinado saludable con calor es preparar el cabello. Un spray protector térmico ayuda a prevenir el daño y la rotura del cabello por el peinado repetido y combate la sequedad y las puntas abiertas.

La base térmica Pantene Pro-V Heat Primer es una excelente opción de farmacia, pero si estás dispuesto a gastar más, el aceite Bonding Oil No. 7 de Ouai controla los cabellos sueltos y con frizz y ofrece protección térmica de nivel superior.

Planchas para el cabello: Te dan un look elegante y con estilo, pero el uso excesivo o incorrecto puede dañar el cabello. Opta por planchas con ajustes de calor personalizables y placas de cerámica o titanio para una distribución uniforme del calor, como la plancha de cobre y cerámica Salon Straight de Revlon o la plancha BaByliss Nano Titanium Prima Iconic.

Rizador: Al igual que con las planchas de pelo, usar un rizador a alta temperatura o dejarlo actuar demasiado tiempo puede dañar el cabello. Para reducir los efectos, usa un rizador adecuado para el largo de tu cabello.

Para resultados profesionales que duran todo el día, ¡el rizador de cerámica doble de Conair es una de nuestras opciones favoritas! Viene en varios tamaños de barril (0.5, 0.75, 1, 1.25 y 1.5), tiene 30 ajustes de calor y es económico.

Secado: Aunque tengas prisa, usar el secador a altas temperaturas puede debilitar las cutículas. Intenta usar una temperatura moderada y coloca el secador a unos 15 cm del cabello.

Nos encanta el secador de pelo Dyson Supersonic porque tiene tres configuraciones de calor y frío para que puedas cambiar la intensidad según qué tan mojado esté tu cabello.

Coloración: ¿Es seguro teñirse el cabello? La cosa es contradictoria. Si bien puede ser un cambio refrescante y aumentar la confianza, teñirse repetidamente (especialmente la decoloración) puede provocar la caída del cabello.

Opta por tintes sin amoníaco y asegúrate de brindarle a tu cabello el cuidado posterior que necesita, como usar una mascarilla reparadora o un acondicionador sin enjuague casero para mantenerlo hidratado.

Leer a continuación: Un cuero cabelludo poco saludable puede provocar el adelgazamiento del cabello: así es como

4. No olvides tu cuero cabelludo

La búsqueda de cómo tener un cabello más grueso comienza desde la raíz. Así como una planta necesita tierra fértil para crecer fuerte, tu cabello necesita un cuero cabelludo sano para florecer. Al cuidar tu cuero cabelludo, preparas el terreno para un cabello más grueso y abundante. ¡Descubre lo que no puedes olvidar para lavarte el cabello correctamente!

Masaje del cuero cabelludo: ¿Sabías que un simple masaje del cuero cabelludo puede estimular el flujo sanguíneo, nutrir los folículos pilosos y promover el crecimiento del cabello? Tan solo unos minutos al día pueden marcar una gran diferencia.

Agua dura: Es un enemigo silencioso del cabello. El agua dura puede causar caída del cabello porque suele contener altos niveles de calcio y magnesio, lo que puede provocar su acumulación en el cuero cabelludo y debilitar el cabello. Considera un tratamiento capilar natural para agua dura si vives en una zona con agua dura.

Control del Sebo: Lograr un cuero cabelludo equilibrado significa que no esté ni demasiado seco ni demasiado graso. Si bien la hidratación es esencial, es igualmente importante tratar la sobreproducción de sebo, que puede obstruir los folículos pilosos y frenar su crecimiento.

Protección solar: Así como nuestra piel necesita protección contra los dañinos rayos UV, también la necesita nuestro cuero cabelludo. Los sombreros o productos capilares específicos con FPS pueden proteger el cabello y el cuero cabelludo, manteniendo su salud.

Tratamientos naturales para el cuero cabelludo: Considera un tratamiento de acondicionamiento profundo casero o aprovecha los beneficios de los remedios caseros para la caída del cabello. Los ingredientes naturales pueden reequilibrar, rejuvenecer y fortalecer el cuero cabelludo.

Fundas de almohada de seda: Si buscas nutrir tu cuero cabelludo y cabello toda la noche, nuestra funda de almohada de seda será tu nueva opción. Diseñada específicamente para cabello seco y dañado, su superficie suave minimiza los enredos y ayuda a que tu cabello luzca suave y fresco al día siguiente.

Leer a continuación: 10 consejos para la salud del cuero cabelludo y el crecimiento del cabello que puedes hacer en casa

5. Cuando tengas prisa, utiliza extensiones de cabello de calidad.

La confianza a menudo implica lucir una melena abundante y brillante. Y mientras buscas cómo conseguir un cabello más grueso de forma natural, no hay nada de malo en buscar una pequeña satisfacción instantánea con extensiones para cabello fino.

Busca extensiones hechas de cabello 100 % Remy. Estas extensiones no solo se integran a la perfección, sino que también duran más, lo que te ofrece una excelente relación calidad-precio.

Las extensiones de cabello Halo Sitting Pretty representan calidad y lujo. Elaboradas con el mejor cabello Remy, añaden volumen al instante sin estresar ni dañar tu cabello natural. ¿Y lo mejor? Son perfectas para cabello fino, creando la ilusión de un cabello grueso y largo en capas.

Leer a continuación: Meditación para el crecimiento del cabello: una solución natural

6. Prueba algunos suplementos para el crecimiento del cabello grueso.

Los suplementos podrían ser tus nuevos mejores aliados. Cuando se trata de la salud capilar, a veces nuestra dieta no aporta todos los nutrientes necesarios que nuestro cabello necesita.

En primer lugar, la biotina. Es prácticamente sinónimo de crecimiento capilar. Conocida por promover un cabello más largo y grueso, esta vitamina B favorece la salud del cuero cabelludo al producir glucosa y descomponer las proteínas en aminoácidos.

Los beneficios del aceite de vitamina E para el cabello son muy significativos. No solo repara los folículos pilosos dañados, sino que también promueve el crecimiento saludable del cabello. Y si no te gustan los aceites, ¿sabes qué? Los suplementos de vitamina E también están disponibles.

Mientras tanto, el sílice, un mineral menos conocido, desempeña un papel fundamental. Sus beneficios para el crecimiento del cabello son impresionantes, ya que lo fortalece y previene su debilitamiento.
Por supuesto, no olvidemos el papel del aloe vera en el recrecimiento capilar. Es una maravilla natural que equilibra el pH del cuero cabelludo y promueve un entorno capilar saludable.

Aunque estos suplementos suenan prometedores para quienes desean tener un cabello grueso, recuerde consultar primero con un profesional de la salud.

Leer a continuación: El mejor masaje del cuero cabelludo para el crecimiento del cabello

7. Elige el champú y el acondicionador adecuados

El secreto para tener un cabello más grueso suele estar en el baño. Elegir el champú y el acondicionador adecuados es fundamental para lograr una melena más gruesa y voluptuosa.

Para empezar, considera champús para cabello fino o anticaída. Estos champús están formulados para dar volumen, brillo y, sobre todo, fuerza a tus hebras para que no se quiebren ni se abran fácilmente.

Por otro lado, ten cuidado con los productos con químicos agresivos como los sulfatos. Estos pueden despojar al cabello de sus aceites esenciales, provocando rotura y pérdida de grosor.

Para los amantes de las manualidades, ¿por qué no preparar una mascarilla hidratante casera? Ingredientes sencillos como el huevo (increíble por sus proteínas), el aloe vera e incluso nuestro confiable aceite de vitamina E se pueden combinar para obtener tratamientos capilares prelavado efectivos. El tratamiento capilar con huevo, en particular, es un remedio ancestral para un cabello brillante y grueso.

Pero bueno, a veces no te apetece jugar a la química. Asegúrate de investigar un poco, leer reseñas e incluso probar algunas muestras antes de comprar un producto de tamaño completo.

Leer a continuación: Guía de tratamientos con aceite para el cabello antes del lavado para el crecimiento del cabello

8. Preocúpate menos

¿Sabías que el estrés afecta la salud de tu cabello? Y cuando te estresas pensando en cómo conseguir un cabello más grueso, se convierte en un círculo vicioso. Estudios han demostrado que el estrés y la caída del cabello están estrechamente relacionados.

El estrés y la ansiedad crónicos pueden provocar afecciones como el efluvio telógeno, que provoca el adelgazamiento del cabello, principalmente en la parte superior del cuero cabelludo. Es una de las causas comunes de la caída del cabello en las mujeres. Esta afección suele ser temporal, pero su duración varía según la persona.

Por mucho que intentemos engrosar el cabello de forma natural con productos y tratamientos, el problema puede ser más holístico y requerir cambios en el estilo de vida, como incorporar la meditación para el crecimiento del cabello.

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9. Cuida tu intestino

¿Sabías que nuestro sistema digestivo, o más específicamente nuestra salud intestinal, afecta nuestro cabello? Es una conexión que pocos conocen. Un intestino enfermo puede contribuir a la inflamación, la malabsorción de nutrientes y el estrés, factores que pueden influir en la salud del cabello y su crecimiento.

Para combatir esto, agregue alimentos ricos en prebióticos a sus comidas, como kimchi, yogur, chucrut y kéfir.

Leer a continuación: Bacterias del cuero cabelludo: ¿son buenas o malas para el crecimiento del cabello?

10. Invierta en terapia de luz roja

La terapia de luz roja para el crecimiento del cabello se está convirtiendo en una herramienta eficaz. Al promover un mejor flujo sanguíneo y revitalizar los folículos pilosos, esta técnica es prometedora para quienes buscan un cabello grueso y abundante. ¡La luz roja no solo es beneficiosa para el cabello, sino también para la piel!

Si quiere matar dos pájaros de un tiro, invierta en una máscara o dispositivo facial con luz LED, como TheraFace LED. Es una herramienta de masaje que emite diferentes luces LED para tratar problemas específicos del cabello y la piel.

Leer a continuación: 1 5 datos sobre el crecimiento del cabello que debes saber

11. Prueba el ácido salicílico para tratar el cabello graso.

Desintoxicar el cabello lo libera de contaminantes, aceites y productos acumulados. Esto no solo rejuvenece el cuero cabelludo, sino que también puede contribuir al crecimiento de un cabello más grueso.

Utilice el tratamiento exfoliante para el cuero cabelludo con ácido salicílico de The INKEY List una vez a la semana como pre-champú para eliminar la piel muerta y la acumulación de producto que podrían estar bloqueando el crecimiento de cabello nuevo.

Sigue leyendo: La rutina matutina definitiva para el crecimiento del cabello [Tu plan de 5 pasos]

12. Adopta el aceite de romero

Desde los maravillosos beneficios del aceite capilar de romero hasta las soluciones para curar la sequedad del cuero cabelludo, la naturaleza ofrece una gran variedad de respuestas. Masajear regularmente unas gotas en el cuero cabelludo puede ayudar a tener un cabello más grueso y también abordar las causas comunes de la caída del cabello en las mujeres.

Lea a continuación: Nuestro resumen de los mejores productos para el crecimiento del cabello con resultados rápidos.

¿Los genes afectan tu capacidad de tener un cabello más grueso?

Sí, pero las investigaciones modernas sugieren que en la historia hay más que sólo ADN.
La estructura del cabello se determina a nivel celular. La clave para un cabello grueso, largo y con capas suele residir en la salud de los folículos pilosos y las células que lo componen.

Por ejemplo, las deficiencias vitamínicas pueden provocar la caída del cabello, afectando tanto al cuero cabelludo como a las cutículas capilares. Esto es crucial, ya que unas cutículas capilares débiles, delgadas o incluso ausentes pueden provocar un cabello propenso a romperse.

Así que ahí lo tienes. No solo te está creciendo el cabello, sino que estás cultivando una versión más sana y segura de ti misma, equipada con el conocimiento y las técnicas para lucir no solo más, sino un cabello mejor, más abundante y abundante.

Cesta

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