La rutina matutina definitiva para el crecimiento del cabello [Tu plan de 5 pasos]
¿Estás luchando contra la falta de crecimiento capilar? ¿Tu cabello simplemente no crece? ¡Y a veces jurarías que incluso se está acortando! 🤔
Bueno... no estás sola. De hecho, he trabajado con cientos de chicas (quizás incluso miles) y la mayoría dijeron lo mismo.
Hacer crecer el pelo es increíblemente difícil. A menos que tengas la receta secreta que te ayude a que te crezca 2 o 3 veces más rápido y un 50% más grueso. En tan solo unos meses...
Y hoy estás de suerte, ¡porque has tropezado con él por casualidad!
La receta secreta para un cabello más grueso y largo en pocos meses.
A principios de 2017 decidí que ya había tenido suficiente.
Mi pelo se estaba volviendo más fino y más corto... y... ¡una mierda! (si es que esa palabra existe).
Claro que tenía mis extensiones de cabello con halo . Pero aún así quería poder hacer crecer mi propio cabello. Porque, más es más... ¿verdad?
Y después de hablar con cientos de chicas que se enfrentaban al mismo dilema, empecé a investigar sobre "cómo hacer que tu cabello crezca más rápido", "cómo hacer que tu cabello crezca más largo", "cómo hacer que tu cabello crezca más grueso", "cómo hacer que tu cabello crezca más sano"...
...y la lista continúa.
Y lo que me di cuenta es que hay 3 razones principales por las que nuestro cabello deja de crecer. ¿Puedes adivinar cuáles son?
Pista: No es lo que crees que sería.
La Trifecta del Crecimiento Capilar: las 3 razones por las que tu cabello no crece.
En primer lugar, dejando a un lado toda la genética. De acuerdo.
Simplemente no se puede jugar con la genética (bueno, ahora sí se puede... ¿pero se debería? #ciencia)
Aparte de este problema principal en el crecimiento del cabello... hay 3 razones por las que tu cabello no crece.
¡Son la trinidad del crecimiento capilar!
Aquí están:
- Toxicidad : tu cuerpo o tu cabello tienen demasiadas toxinas. Cuando tu cuerpo está en un estado de toxicidad, no priorizará el crecimiento del cabello. ¡Simplemente no lo hará! Así que necesitas desintoxicarte .
- El estrés : si eres una persona muy estresada, lo más probable es que sufras pérdida de cabello y falta de crecimiento capilar. De nuevo, si tu cuerpo vive constantemente en un estado de alto estrés, dejará de priorizar el crecimiento del cabello y las uñas, y en su lugar priorizará la producción de cortisol (también conocida como la hormona del estrés). Así que necesitas desestresarte .
- Nutrición - El pelo crece de la cabeza (obvio). Y para que crezca el pelo necesitas... los nutrientes adecuados. La mayoría de la gente sufre algún grado de malnutrición. ¡Así que necesitamos más nutrientes !
Si entiendes la Trifecta del Crecimiento Capilar, entonces el resto es relativamente fácil.
Y en el resto de este artículo, me propongo demostrarte lo fácil que es.
A continuación: Cómo proteger tu cabello mientras duermes
Tu plan de 5 pasos para la felicidad capilar ¡ y el crecimiento del cabello!
Es tan fácil como contar: 1, 2, 3... 4, 5.
¡Así es! 5 sencillos pasos para desintoxicar tu cuerpo, desestresarlo e ingerir más nutrientes.
Y lo haremos sumamente sencillo.
¿Listo para empezar?
Vámonos...
1. Rehidrátate con agua tibia con limón 🍋
Imagen vía Pixabay
Cuando éramos niños, aprendimos la diferencia entre querer y necesitar.
Claro, necesitamos desayunar por la mañana.
Pero...
¿No necesitamos tres bolas de helado después del almuerzo? (Esta no es una pregunta trampa).
¿Qué tiene eso que ver con algo?
Bueno, el agua es algo que sin duda necesitamos .
Sin una hidratación adecuada, nuestros cuerpos simplemente... no pueden funcionar. Y esto incluye el crecimiento del cabello 🤓
Si quieres que tu cabello crezca, debes asegurarte de no ser uno de los dos tercios de los australianos que no beben suficiente agua.
Así que lo que vamos a hacer es esto...
Actividad:
Cada mañana, calienta suavemente un vaso alto de agua y exprime unas gotas de zumo de limón. A mí me gusta añadir una rodaja.
Luego bébetelo lo más rápido que puedas.
Y si vas a por todas... vuelve a llenar el vaso, añade otra rodaja y ¡a beber!
Esto no solo te dará el comienzo perfecto para tu hidratación diaria, sino que el zumo de limón activará el proceso de desintoxicación natural de tu cuerpo.
Lo cual, a su vez, prepara tu cuerpo para el crecimiento del cabello 👍🏼
¡Simplemente no olvides seguir bebiendo agua durante todo el día!
2. Desintoxica tu cuero cabelludo para prepararlo para un crecimiento capilar masivo.
Imagen vía Vistazo de Belleza
El cabello y los folículos pilosos son zonas por donde se eliminan muchas toxinas del cuerpo.
Esto puede causar inflamación en el cuero cabelludo.
La mayoría de las chicas experimentan algún grado de psoriasis y picor en el cuero cabelludo.
Así que tenemos que abordar esto. Esto es lo que haremos...
Actividad:
Simplemente mezcle aceite de árbol de té con agua tibia para crear un sérum de lujo.
A continuación, masajee el suero en el cuero cabelludo 💆🏼
Intenta distribuirlo uniformemente por toda la cabeza y aplícalo profundamente en el cabello. Darte un masaje en la cabeza siempre se siente bien, pero esta técnica también beneficia el crecimiento del cabello a largo plazo.
Deje que el sérum se asiente en el cabello y el cuero cabelludo durante cinco o diez minutos antes de lavarlo.
Esto le da al suero tiempo para hacer su magia y desintoxicar el cuero cabelludo, proporcionándote la base perfecta para un crecimiento capilar significativo.
Sabemos que no todo el mundo es madrugador. Si te lavas el pelo por la noche, simplemente cambia este paso a la noche.
Seguirá funcionando de maravilla 👌🏼
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3. La forma perfecta para desestresarse y multiplicar por 10 el crecimiento del cabello.
Imagen vía idealshape.com
¿Quién dijo que el ejercicio tenía que ser difícil?
Odio correr tanto como cualquier otra persona.
Pero esto... esto sí puedo hacerlo.
Los saltos de estrella son el ejercicio perfecto para hacer por la mañana por muchísimas razones.
En primer lugar, aumenta el flujo sanguíneo en el cuerpo.
En segundo lugar, el aumento del flujo sanguíneo desintoxica el organismo.
En tercer lugar, reduce los niveles de cortisol (estrés), lo que devuelve el cuerpo a un estado neutro. Y ahí es exactamente donde quieres mantenerlo para que tu cabello crezca libremente.
La lista de beneficios continúa: pérdida de peso, equilibrio hormonal, estado de ánimo, concentración, etc., etc.
Pero estamos aquí para hablar sobre el crecimiento del cabello.
Y como ya dije...
Para que tu cabello crezca, necesitas reducir el estrés.
Esta es la clave.
En realidad, la clave es hacerlo divertido. Hacerlo fácil.
Si odias correr, hacer ejercicio y matarte a ti mismo, entonces no lo hagas. Simplemente, hazlo sencillo.
Actividad:
Me he fijado un límite. Cada día haré 15 saltos de estrella, 3 veces, con un descanso de 1 o 2 minutos entre cada serie.
Pero haz lo que quieras.
Si eres un atleta olímpico medallista de oro y eres capaz de hacer 50 saltos de estrella, 3 veces, con un descanso de 30 segundos, entonces adelante.
O si estás en muy mala forma y solo puedes hacer 10 saltos de estrella, 3 veces con un descanso de 2 minutos entre cada serie, entonces eso es con lo que tienes que trabajar.
Esto no es una competición. Simplemente haz lo que te funcione.
Lo que sí diré es esto:
Es importante mantener el ritmo cardíaco elevado durante un período de tiempo prolongado (5-6 minutos). Por lo tanto, hacer series de saltos de estrella 3 veces con un breve descanso entre cada serie.
Hacer esto es increíble para el crecimiento del cabello.
¡Sigue así, chica! Solo quedan 2 pasos más...
4. Aumente su ingesta de nutrientes y proporcione a su cuerpo los elementos básicos para el crecimiento del cabello.
Imagen vía Pixnio
La nutrición es fácil.
Y descubrir el secreto para un crecimiento rápido y natural del cabello puede ser tan sencillo como seleccionar el suplemento herbario adecuado.
Existen muchos tipos diferentes de suplementos herbales disponibles, y la mayoría son seguros para el consumo de casi cualquier persona 👩🏻⚕️
Sin embargo, siempre es importante consultar con su médico antes de usar un suplemento herbario, especialmente si está tomando otros medicamentos.
Si bien estos suplementos no son peligrosos por sí solos, pueden interactuar con medicamentos y otros productos de salud para crear efectos secundarios que pueden ser bastante desagradables.
O al menos eso es lo que he oído...
...en internet.
👉🏼 En caso de duda, consulte. 👈🏼
Aquí están los suplementos que he estado tomando y que han hecho maravillas para mí:
Serenoa repens
Se ha relacionado el palmito enano con una reducción de los niveles de la enzima 5-alfa-reductasa en el cuerpo.
Es esta enzima la que puede producir DHT; un grave inhibidor del crecimiento del vello
Tomar un suplemento de serenoa repens generalmente es seguro, pero no se recomienda para mujeres embarazadas o en período de lactancia, ni para menores de edad.
Los efectos secundarios a veces incluyen dolores de cabeza leves e irritación estomacal, así que consulte a su médico si esto ocurre.
Cinc o hierro
No obtener suficiente zinc o hierro en su dieta puede dificultará que alcances tus objetivos de crecimiento capilar Considere tomar un suplemento de zinc o hierro para mantener su cabello sano y fuerte.
Muy pocas personas experimentan efectos negativos con suplementos minerales simples como el zinc o el hierro. No olvide ponerse en contacto con su médico y dejar de tomar el suplemento inmediatamente si experimenta algo inusual.
Personalmente, yo hago ciclos de hierro de vez en cuando. ¡Y me siento genial por ello!
Hair ReVive (lo estoy usando ahora mismo)
Muchos naturópatas recomiendan el suplemento Hair ReVive.
Hair ReVive, que contiene vitaminas del complejo B y una variedad de remedios herbales chinos, ha sido relacionado con el promoción del crecimiento saludable del cabello y una cabellera hermosa y brillante.
¿Quién podría pedir más?
Hair ReVive contiene únicamente ingredientes naturales, pero aún así se recomienda estar atento a su condición siempre que tome este suplemento.
[Descargo de responsabilidad: Definitivamente no soy un profesional de la salud cualificado y solo hablo desde mi propia experiencia. Si sufre de alguna condición de salud, ¡debería consultar a su médico!]
Popular: 5 consejos fáciles para un cabello más grueso y largo en 3 meses o menos
5. Úntate con grasa. ¡No te imaginas la diferencia que esto hace!
Imagen vía herb.co
Sí, estamos hablando de cannabis.
Pero no la clase de cannabis que probaste cuando eras más joven...
Estamos hablando del aceite de cáñamo. Y no tiene absolutamente ningún efecto secundario.
Sin ataques de hambre (antojos), sin mareos (alucinaciones) ni andar al margen de la ley.
El cáñamo es completamente seguro, no contiene DHT (la sustancia química que te droga) y es súper saludable.
Los beneficios científicamente probados del aceite de cáñamo para la salud son, como mínimo, extraordinarios.
Y...
Más recientemente, el vínculo entre el consumo de aceite de cáñamo y el crecimiento del cabello es tan fuerte que ¡todos deberíamos probarlo!
Así de sencillo es...
Actividad:
Consíguete una botella de aceite de cáñamo (disponible en la mayoría de las tiendas de productos naturales, ya que se considera un producto saludable).
Después, coma una cucharada del aceite diariamente, idealmente por la mañana. (No se preocupe, no estará infringiendo ninguna ley, es 100% legítimo).
Eso es todo.
Y además de la larga lista de beneficios para la salud, se ha demostrado que el aceite de cáñamo:
- Ayude a su cabello y cuero cabelludo a retener agua durante las estaciones secas.
- Fortalece los folículos y promueve el crecimiento de hebras capilares fuertes que resistan el paso del tiempo.
- Mejora la circulación sanguínea del cuero cabelludo, lo que favorece el crecimiento del cabello.
- Contiene altos niveles de Omega 3, 6 y 9, todos ellos componentes esenciales para el crecimiento del cabello.
El aceite de cáñamo es algo que me encanta, y es una fórmula milagrosa.
Funciona para Promover el crecimiento del cabello. y para fortalecer el cabello y prevenir su rotura. También actúa como humectante, proporcionándote un cuero cabelludo súper saludable en el proceso.
Qué bueno.
¡Pruébalo!
Consejos adicionales:
Para todos los que siempre quieren superarse, aquí tienen dos consejos adicionales para llevar esto al siguiente nivel 🥇
a. Masajear una pequeña cantidad de aceite de cáñamo en el cabello y el cuero cabelludo puede hacer maravillas para el crecimiento del folículo. Exprima unas gotas de aceite de cáñamo en sus manos y luego páselas por su cabello. El aceite debe ser absorbido por el cabello y la piel y no debe dejar ningún residuo graso o suciedad. Dele tiempo.
b. Mezcla polvo de cáñamo en tu batido matutino. El cáñamo contiene una gran cantidad de proteína biodisponible (lo que significa que tu cuerpo puede absorberla fácilmente, a diferencia de la mayoría de las proteínas de los batidos de proteínas y las fórmulas para bajar de peso). Y tu cabello está hecho de queratina, de la cual el 90% es proteína. Así que... ¡consigue algo de polvo de cáñamo! 💪🏼
Resumen
Y eso es todo. ¡Hemos terminado!
Una combinación diaria de estos sencillos consejos te pondrá en el camino directo hacia un cabello sano y de rápido crecimiento.
¡Es hora de que empieces!
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