5 raisons pour lesquelles vos cheveux s'affinent (et comment y remédier)
Un jour, vous arborez une chevelure volumineuse et luxuriante, et le lendemain, votre queue de cheval semble étrangement plus fine. Si vos cheveux tombent plus vite que les excuses de votre ex, pas de panique : la perte de cheveux est très fréquente. Mais si quelques cheveux supplémentaires dans la bonde de douche sont normaux, une perte de cheveux visible peut vous amener à vous interroger sur ce qui se passe (et sur la façon d'y remédier).
La bonne nouvelle ? Vous n’êtes pas impuissante. Il existe de nombreuses solutions pour lutter contre la perte de cheveux, qu’il s’agisse de simples changements d’habitudes de vie ou de produits révolutionnaires, sans oublier les extensions pour un volume sans abîmer vos cheveux. Voyons ensemble pourquoi vos cheveux peuvent s’affiner et comment y remédier.
Quelles sont les causes fréquentes de l'amincissement des cheveux ?
1. Le stress (le voleur de cheveux silencieux)
Si votre emploi du temps est surchargé, votre boîte mail saturée et votre niveau de stress au plus haut, vos cheveux pourraient en pâtir. L'effluvium télogène , terme savant désignant la chute de cheveux induite par le stress, peut entraîner un passage prématuré des cheveux en phase de chute.
Que faire ? Priorisez la gestion du stress. Méditez , faites de l’exercice ou essayez des massages du cuir chevelu aux huiles essentielles (la lavande et le romarin sont excellents pour la santé des cheveux). Et surtout, dormez suffisamment, car le sommeil réparateur est une réalité, et vos cheveux vous en remercieront.
2. La génétique (Merci, maman et papa)
Si l'un de vos parents, voire les deux, a souffert d'alopécie, il est probable que vous en soyez également atteinte. La chute de cheveux féminine (alopécie androgénétique) est une affection héréditaire qui réduit progressivement la densité capillaire, souvent en commençant par le sommet du crâne.
Que faire ? Vous ne pouvez pas modifier vos gènes, mais vous pouvez ralentir la chute des cheveux. Des traitements comme le minoxidil (nous y reviendrons) peuvent favoriser la repousse. Des produits épaississants et des coiffures volumisantes peuvent également donner l’illusion d’une chevelure plus dense.
3. Problèmes de santé (Parce que la vie est injuste)
Les déséquilibres thyroïdiens, l'anémie et les maladies auto-immunes comme l'alopécie areata peuvent tous contribuer à l'amincissement des cheveux. Même les carences nutritionnelles , notamment en fer, peuvent jouer un rôle dans une chute de cheveux excessive.
Que faire : Si votre perte de cheveux semble soudaine ou importante, il est conseillé de consulter un médecin. Une simple analyse de sang peut révéler des problèmes de santé sous-jacents susceptibles d’affecter la pousse de vos cheveux.
4. Changements hormonaux (Bonjour grossesse, contraception et ménopause)
Les hormones régulent tout, des sautes d'humeur au métabolisme, et bien sûr, la pousse des cheveux. D'importantes variations des taux d'œstrogènes, de progestérone et de testostérone peuvent avoir un impact sur la densité capillaire. De nombreuses femmes subissent une chute de cheveux après l'accouchement ou un amincissement des cheveux à la ménopause en raison des fluctuations hormonales.
Que faire : Une alimentation équilibrée , riche en protéines, en bons gras et en vitamines, contribue à la santé des cheveux. Si les fluctuations hormonales sont en grande partie responsables du problème, consultez un médecin pour envisager des traitements comme l’hormonothérapie ou la prise de compléments alimentaires.
5. Les mauvaises coiffures (Le chignon « fille propre » n'est pas votre ami)
Les coiffures trop serrées ( chignons plaqués , tresses serrées, queues de cheval hautes ) peuvent exercer une tension excessive sur les follicules pileux et provoquer une alopécie de traction. Ajoutez à cela l'utilisation excessive d'appareils chauffants et les traitements chimiques, et vos cheveux réclament un peu de répit.
Que faire : Laissez vos cheveux respirer, au sens propre comme au figuré. Détendez vos coiffures, évitez les extensions lourdes qui tirent sur le cuir chevelu et remplacez les élastiques rigides par des chouchous en soie . Et si vous rêvez de volume sans abîmer vos cheveux, les extensions Halo sont la solution idéale (nous y reviendrons !).
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Quels sont les meilleurs compléments alimentaires et produits pour les cheveux clairsemés ?
Les bons produits peuvent faire toute la différence pour maintenir et redonner du volume aux cheveux. Voici quelques-unes des meilleures options :
Minoxidil
Le minoxidil (présent dans des marques comme Rogaine), seul traitement topique approuvé par la FDA pour la repousse des cheveux, contribue à augmenter la densité capillaire au fil du temps. La régularité est essentielle : il faut compter quelques mois pour observer des résultats.
Nutrafol Nutraceutique pour la croissance des cheveux
Ce complément alimentaire, riche en adaptogènes et en collagène, a été formulé par des médecins et favorise la pousse des cheveux de l'intérieur. De nombreux utilisateurs constatent des cheveux plus épais et plus sains après quelques mois.
Sérum fortifiant Genesis de Kérastase
Un sérum léger et nourrissant qui renforce la fibre capillaire et réduit la casse, car préserver ses cheveux existants est tout aussi important que d'en faire pousser de nouveaux.
Shampoing antipelliculaire Nizoral
Les pellicules peuvent sembler sans lien avec la chute des cheveux, mais l'inflammation et l'accumulation de résidus sur le cuir chevelu peuvent contribuer à leur affinement. Les propriétés antifongiques de Nizoral aident à maintenir un cuir chevelu sain et équilibré.
Compléments alimentaires Viviscal pour la croissance des cheveux
Apprécié des célébrités et des dermatologues, Viviscal apporte des nutriments essentiels (comme la vitamine C, la biotine, un complexe de collagène marin et du fer) pour favoriser la croissance des cheveux et réduire leur chute.
taies d'oreiller en soie
Croyez-le ou non, votre taie d'oreiller pourrait être la cause de cassures capillaires inutiles. Les taies d'oreiller en coton créent des frottements qui fragilisent la fibre capillaire au fil du temps, tandis que les taies d'oreiller en soie permettent aux cheveux de glisser en douceur, réduisant ainsi la casse et préservant l'hydratation. Opter pour la soie peut contribuer à maintenir la santé de vos cheveux, notamment si vous souffrez de cheveux clairsemés.
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Quels sont les meilleurs produits pour épaissir les cheveux ?
Si vous recherchez un gain de volume instantané tout en travaillant sur la croissance de vos cheveux à long terme, quelques produits clés peuvent faire toute la différence.
Les correcteurs de racines sont indispensables pour camoufler les zones clairsemées. Les sprays et les poudres comme Toppik ou Color Wow Root Cover Up permettent d'obtenir une chevelure plus dense en enrobant chaque mèche et en donnant l'illusion d'une chevelure plus fournie en quelques secondes. Ces produits sont particulièrement pratiques pour des retouches rapides avant un événement important.
Pour celles qui recherchent une solution durable, les extensions Halo offrent une méthode simple et sans abîmer les cheveux pour obtenir instantanément du volume. Contrairement aux extensions à clips ou à la colle qui peuvent fragiliser les cheveux déjà clairsemés, les extensions Halo se posent délicatement sur le cuir chevelu et se fondent parfaitement avec la chevelure naturelle. Elles apportent du volume sans engagement ni risque, ce qui en fait la solution idéale pour toutes celles qui souffrent de cheveux clairsemés.
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