La routine matinale ultime pour la pousse des cheveux [Votre plan en 5 étapes]

Vous avez des problèmes de pousse de cheveux ? Vos cheveux ne poussent tout simplement pas ? Et parfois, vous jurez que vos cheveux raccourcissent même ! 🤔

Eh bien... vous n'êtes pas seule. En fait, j'ai travaillé avec des centaines de filles (peut-être même des milliers) et la plupart d'entre elles ont dit la même chose.

La pousse des cheveux est sacrément difficile. À moins que vous n'ayez la recette secrète qui vous aidera à les faire pousser 2 à 3 fois plus vite, et à les rendre environ 50 % plus épais. En quelques mois seulement...

Et vous avez de la chance aujourd'hui, parce que vous venez tout simplement de tomber dessus !

La recette secrète pour des cheveux plus épais et plus longs en quelques mois seulement

En début d'année 2017, j'ai décidé que j'en avais assez.

Mes cheveux devenaient plus fins, plus courts... et... plus moche (si c'est un mot).

Bien sûr, j'avais mes extensions Halo . Mais je voulais quand même pouvoir laisser pousser mes propres cheveux. Parce que plus, c'est plus... n'est-ce pas ?

Et après avoir parlé à des centaines de filles qui étaient toutes confrontées au même dilemme, j'ai commencé à faire des recherches sur "comment faire pousser ses cheveux plus vite", "comment faire pousser ses cheveux plus longs", "comment faire pousser ses cheveux plus épais", "comment faire pousser ses cheveux plus sains"...

...et la liste est longue.

Et ce que j'ai réalisé, c'est qu'il y a 3 raisons principales pour lesquelles nos cheveux cessent de pousser. Pouvez-vous deviner lesquelles ?

Indice : Ce n'est pas ce que vous croyez.

La Trifecta de la Croissance Chevelue : les 3 raisons pour lesquelles vos cheveux ne poussent pas

Premièrement, oublions toute la génétique. D'accord.

On ne peut pas vraiment se permettre de jouer avec la génétique (sauf que maintenant, on peut... mais faut-il le faire ? #science)

En dehors de ce problème principal de croissance capillaire... il existe 3 autres raisons pour lesquelles vos cheveux ne poussent pas.

Ils constituent la Trifecta de la croissance capillaire !

Les voici :

• Toxicité – votre corps ou vos cheveux sont trop toxiques. Lorsque votre corps est en état de toxicité, il ne donnera pas la priorité à la croissance des cheveux. Tout simplement ! Vous devez donc vous détoxifier .
• Stress – si vous êtes une personne stressée, il est fort probable que vous souffriez de chute de cheveux et d'un manque de croissance capillaire. Encore une fois, si votre corps vit constamment dans un état de stress élevé, il donnera la priorité à la production de cortisol (également connue comme l'hormone du stress) au lieu de la croissance des cheveux et des ongles. Il faut donc vous détendre .
• Nutrition – Vos cheveux poussent de votre tête (évident). Et pour faire pousser vos cheveux, il vous faut… les bons nutriments. La plupart des gens souffrent d'un certain degré de malnutrition. Il nous faut donc plus de nutriments !

Si vous comprenez la Trifecta de la croissance capillaire, le reste est relativement facile.

Et dans la suite de cet article, je vais me donner pour mission de vous montrer à quel point c'est facile.

À lire ensuite : Comment protéger vos cheveux pendant votre sommeil

Votre plan en 5 étapes pour des cheveux heureux et une pousse rapide !

C'est aussi simple que 1, 2, 3... 4, 5.

C'est exact ! 5 étapes simples pour détoxifier votre corps, le détendre et lui apporter plus de nutriments.

Et nous allons simplifier le processus au maximum.

Prêt à commencer ?

Allons-y...

1. Réhydratez-vous avec de l'eau chaude citronnée 🍋

Image via Pixabay

Quand nous étions enfants, on nous a appris la différence entre le besoin et le désir.

Bien sûr, nous devons prendre le petit-déjeuner le matin.

Mais...

On n'a pas besoin de trois boules de glace après le déjeuner ? (Ce n'est pas une question piège)

Quel rapport avec tout ça ?

Eh bien, l'eau est quelque chose dont nous avons assurément besoin.

Sans une hydratation adéquate, notre corps ne peut tout simplement pas... fonctionner. Et cela inclut la croissance des cheveux 🤓

Si vous voulez faire pousser vos cheveux, vous devez vous assurer que vous n'êtes pas l'une des... les deux tiers des Australiens qui ne boivent pas assez d'eau.

Donc, ce que nous allons faire, c'est ça...

Activité :

Chaque matin, réchauffez doucement un grand verre d'eau et pressez-y quelques gouttes de jus de citron. J'aime y ajouter un quartier de citron.

Ensuite, buvez-le le plus vite possible.

Et si vous voulez aller jusqu'au bout... remplissez le verre à nouveau, ajoutez un autre quartier de citron et buvez jusqu'au fond.

Non seulement cela vous permettra de bien démarrer votre hydratation quotidienne, mais le jus de citron lancera également le processus de détoxification naturelle de votre corps.

Ce qui, par conséquent, prépare votre corps à la pousse des cheveux 👍🏼

N'oubliez pas de continuer à boire de l'eau tout au long de la journée !

2. Détoxifiez votre cuir chevelu pour préparer une pousse de cheveux massive.

Image via Un aperçu de beauté

Vos cheveux et vos follicules pileux sont des zones par lesquelles beaucoup de toxines quittent votre corps.

Cela peut provoquer une inflammation du cuir chevelu.

La plupart des filles souffrent d'une forme de psoriasis et de démangeaisons du cuir chevelu.

Nous devons donc régler ce problème. Voici ce que nous allons faire...

Activité :

Il suffit de mélanger de l'huile d'arbre à thé avec de l'eau tiède pour créer un sérum luxueux.

Ensuite, massez le sérum sur le cuir chevelu 💆🏼

Veillez à répartir le produit uniformément sur toute la tête et à le travailler en profondeur dans les cheveux. Se faire un massage du cuir chevelu est toujours agréable, mais cette technique est également bénéfique pour la croissance des cheveux à long terme.

Laissez le sérum pénétrer dans vos cheveux et votre cuir chevelu pendant cinq à dix minutes avant de les laver.

Cela permet au sérum de faire son travail et de détoxifier votre cuir chevelu, vous offrant ainsi une base idéale pour une pousse capillaire intense.

Nous savons que tout le monde n'est pas un lève-tôt. Si vous vous lavez les cheveux le soir, il suffit de reporter ce point à la soirée.

Ça marchera toujours parfaitement 👌🏼

Article connexe : 10 produits capillaires qui ne abîmeront vraiment pas vos cheveux 👈🏾

3. Le moyen idéal de se détendre et d'accélérer la pousse de ses cheveux de 10 fois

Image via idealshape.com

Qui a dit que faire de l'exercice devait être difficile ?

Je déteste courir autant que n'importe qui d'autre.

Mais ça... ça, je peux le faire.

Les sauts de star sont l'exercice parfait à faire le matin, et ce pour tellement de raisons.

Premièrement, cela augmente le flux sanguin dans votre corps.

Deuxièmement, l'augmentation du flux sanguin détoxifie votre organisme.

Troisièmement, il réduit les niveaux de cortisol (stress), ce qui ramène votre corps à un état neutre. Et c'est exactement l'état que vous devez maintenir pour que vos cheveux poussent librement.

La liste des avantages est longue : perte de poids, équilibre hormonal, humeur, concentration, etc. etc.

Mais nous sommes ici pour parler de la pousse des cheveux.

Et comme je l'ai dit...

Pour faire pousser vos cheveux, il faut vous détendre.

C'est la clé.

En fait, le secret est de rendre ça amusant. De simplifier les choses.

Si vous détestez courir, faire de l'exercice et vous épuiser, alors ne le faites pas. Gardez les choses simples.

Activité :

Je me suis fixé une limite. Chaque jour, je ferai 15 sauts de saut en étoile, 3 fois, avec une pause d'1 à 2 minutes entre chaque série.

Mais fais ce que tu veux.

Si vous êtes un athlète olympique médaillé d'or et que vous êtes capable de faire 50 sauts de l'étoile, 3 fois de suite, avec une pause de 30 secondes, alors allez-y.

Ou si vous êtes vraiment en mauvaise forme et ne pouvez faire que 10 sauts de saut en étoile, 3 fois avec une pause de 2 minutes entre chaque, alors c'est avec ça que vous allez travailler.

Ce n'est pas une compétition. Faites simplement ce qui vous convient.

Ce que je dirai, cependant, c'est ceci :

Il est important de maintenir une fréquence cardiaque élevée pendant une période assez longue (5-6 minutes). D'où l'intérêt de faire 3 séries de sauts de la corde avec une courte pause entre chaque série.

C'est incroyable pour la pousse des cheveux.

Bravo, continue comme ça ! Il ne reste plus que deux étapes...

4. Améliorez votre alimentation ; donnez à votre corps les éléments nécessaires à la croissance des cheveux.

Image via Pixnio

La nutrition est simple.

Et découvrir le secret d'une pousse de cheveux rapide et naturelle peut être aussi simple que de choisir le bon complément alimentaire à base de plantes.

Il existe de nombreux types de compléments alimentaires à base de plantes, et la plupart sont sans danger pour presque tout le monde 👩🏻‍⚕️

Cependant, il est toujours important de consulter votre médecin avant d'utiliser un complément alimentaire à base de plantes. Surtout si vous prenez d'autres médicaments.

Bien que ces compléments alimentaires ne soient pas dangereux en soi, ils peuvent interagir avec des médicaments et d'autres produits de santé pour créer des effets secondaires qui peuvent être assez désagréables.

Ou du moins, c'est ce qu'on m'a dit...

...sur internet.

👉🏼 En cas de doute, demandez conseil. 👈🏼

Voici les compléments alimentaires que je prends et qui ont fait des miracles pour moi :

Palmier nain

Il a été démontré que le palmier nain contribue à réduire les niveaux de l'enzyme 5-alpha-réductase dans le corps.

C'est cette enzyme qui peut produire de la DHT ; un problème grave. inhibiteur de la croissance des cheveux

Prendre un supplément de palmier nain est presque toujours sans danger, mais n'est pas recommandé aux femmes enceintes ou allaitantes, ni aux mineurs.

Les effets secondaires peuvent parfois comprendre des maux de tête légers et des irritations de l'estomac. Consultez votre médecin si cela se produit.

Zinc ou fer

Ne pas consommer suffisamment de zinc ou de fer dans son alimentation peut entraîner : rendre difficile l'atteinte de vos objectifs de croissance capillaire Envisagez de prendre un supplément de zinc ou de fer pour rester sur la voie du bonheur capillaire.

Très peu de personnes ressentent des effets négatifs liés à des compléments alimentaires simples à base de minéraux comme le zinc ou le fer. N'oubliez pas de contacter votre médecin et d'arrêter immédiatement la prise du complément alimentaire si vous ressentez quelque chose d'inhabituel.

Personnellement, j'arrête et reprends le fer par cycles. Et je me sens très bien grâce à ça !

Hair ReVive (je l'utilise en ce moment)

De nombreux naturopathes recommandent le complément alimentaire Hair ReVive.

Contenant des vitamines du groupe B et une gamme de remèdes à base de plantes médicinales chinoises, Hair ReVive a été associé à... promotion d'une croissance capillaire saine et de magnifiques mèches brillantes.

Qui pourrait demander mieux ?

Hair ReVive ne contient que des ingrédients naturels, mais il est néanmoins recommandé de rester attentif à votre état de santé lorsque vous prenez ce complément alimentaire.

[Avertissement : Je ne suis absolument pas un professionnel de santé qualifié et je ne parle ici que de mon expérience personnelle. Si vous souffrez de problèmes de santé, vous devriez absolument consulter votre médecin !]

Populaire : 5 astuces faciles pour des cheveux plus épais et plus longs en 3 mois ou moins

5. Graissez-vous les mains. Vous n'allez pas croire la différence que cela fait !

Image via herb.co

Oui, nous parlons de cannabis.

Mais pas le genre de cannabis que vous avez essayé quand vous étiez plus jeune...

On parle d'huile de chanvre. Et elle est totalement sans effets secondaires.

Pas de fringales (envie de manger), pas de vertiges (sensation d'être sous l'emprise de drogues), ni de danse sur le mauvais côté de la loi.

Le chanvre est totalement sûr, ne contient absolument pas de DHT (le composé chimique qui produit un effet euphorisant) et est super-super sain.

Les bienfaits de l'huile de chanvre pour la santé, prouvés scientifiquement, sont pour le moins extraordinaires.

Et...

Plus récemment, le lien entre la consommation d'huile de chanvre et la croissance des cheveux est si fort que nous devrions tous l'essayer !

Voici à quel point c'est simple...

Activité :

Procurez-vous un flacon d'huile de chanvre (disponible dans la plupart des magasins d'alimentation bio, car elle est considérée comme un produit de santé).

Ensuite, prenez une cuillère à soupe d'huile par jour, idéalement le matin. (Ne vous inquiétez pas, vous ne commettrez aucune infraction, c'est 100% légal).

C'est tout.

Et outre la longue liste de bienfaits pour la santé, il a été prouvé que l'huile de chanvre :

• Aidez vos cheveux et votre cuir chevelu à retenir l'eau pendant les saisons sèches.
• Renforcez les follicules et favorisez la croissance de mèches de cheveux solides qui résisteront à l'épreuve du temps.
• Améliore la circulation sanguine de votre cuir chevelu, ce qui favorise la croissance des cheveux.
• Il contient des taux élevés d'oméga 3, 6 et 9, qui sont tous des éléments essentiels à la croissance des cheveux.

L'huile de chanvre est un produit que j'adore, c'est une véritable formule miracle.

Cela fonctionne pour favoriser la pousse des cheveux et pour fortifier les cheveux et prévenir la casse. Il agit également comme un hydratant, ce qui vous donne un cuir chevelu super sain.

Tellement bon.

Essayez-le !

Conseils supplémentaires :

Pour tous les surperformants, voici deux conseils bonus pour passer à la vitesse supérieure 🥇

a. Massager une petite quantité d'huile de chanvre dans vos cheveux et votre cuir chevelu peut faire des merveilles pour la croissance des follicules. Pressez quelques gouttes d'huile de chanvre dans vos mains, puis faites-les pénétrer dans vos cheveux. L'huile doit être absorbée par les cheveux et la peau et ne doit laisser aucun résidu huileux ni salissure. Laissez agir un certain temps.

b. Ajoutez de la poudre de chanvre à votre smoothie du matin. Le chanvre contient une grande quantité de protéines biodisponibles (ce qui signifie que votre corps peut les absorber facilement, contrairement à la plupart des protéines des protéines en poudre et des formules amaigrissantes). Et vos cheveux sont composés de kératine, dont 90 % est de la protéine. Alors... procurez-vous de la poudre de chanvre 💪🏼

Résumé

Et voilà ! C'est terminé !

La combinaison quotidienne de ces conseils simples vous permettra d'obtenir rapidement des cheveux sains et une pousse rapide.

Il est temps pour vous de commencer !

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