10 consejos para un cabello saludable que puedes aplicar para devolverle la vida a tu cabello

¿Cabello poco saludable? ¡Deberías preocuparte!

Voy a poner fin a ese cabello apagado, opaco y sin vida con estos consejos para un cabello saludable.

Desde cambios en el estilo de vida, alimentos para un cabello saludable y mascarillas caseras para un cabello saludable, así como consejos y trucos, te muestro cómo revitalizar tus mechones con mis mejores consejos para un cabello saludable.

¡Vamos a conseguir ese brillo!

Un cabello hidratado es un cabello sano.

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¡Hidratación! Este es el consejo más sencillo para un cabello sano. La hidratación es clave para muchas cosas, desde una piel sana hasta uñas, interior y cabello.

Beber más agua puede literalmente resolver todos los problemas del mundo.

¿En serio, tienes la piel mal? Bebe agua.

¿Quieres bajar de peso? Bebe agua.

¿Tu novio se porta mal? ¡Ahogadlo!

¿Cabello enfermo? ¡Bebe más agua!

Además de beber grandes cantidades de agua, hay muchas otras formas de darle a tu cabello el impulso de hidratación que tanto necesita.

Lávate el cabello sólo dos o tres veces por semana y cámbialo por un champú hidratante y de acondicionamiento profundo.

Busca ingredientes como aceite de aguacate, manteca de karité o aceite de oliva y de almendras que retienen la humedad en tu cabello.

Utilice una mascarilla hidratante casera para el cabello una vez por semana.

El aceite de coco es un buen ingrediente base para una mascarilla hidratante para el cabello.

Puedes adaptar tu mascarilla a las necesidades de tu cabello añadiendo ingredientes como huevo, vinagre de sidra de manzana, yogur griego y muchos más.

También debes minimizar el uso de herramientas de peinado con calor o, como mínimo, utilizar un spray protector del calor.

Leer:Cómo hidratar tu cabello según tu tipo de cabello

Consejo para un cabello saludable: mantén tus duchas frescas

@juliaedwards lleva el halo GRUESO en color Marrón Medio + Claro 4/6.

Otro gran consejo para tener un cabello saludable es bajar la temperatura de la ducha.

Por más reconfortante que pueda ser una ducha caliente prolongada, el agua caliente puede dañar tu cabello y tu cabeza.

El agua caliente elimina los aceites naturales del cabello, provocando que se deshidrate y se vuelva quebradizo y encrespado.

Dúchate con agua tibia y luego enjuágate con agua fría hacia el final.

Esto sellará tus cutículas ayudando a mejorar la salud y el brillo de tu cabello.

Lee: Cómo proteger tu cabello mientras duermes

Come bien para tener un cabello saludable.

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Dicen que eres lo que comes y ¡esto definitivamente se aplica a tu cabello!

Mantener una dieta sana y equilibrada es un gran consejo para tener un cabello saludable.

Entonces, ¿qué deberías comer para tener un cabello saludable?

En resumen, proteína.

Como tu cabello está compuesto principalmente de proteínas, es fundamental para su salud que te asegures de obtener suficiente cantidad de esta en tu dieta.

Entonces, ¿cuáles son los mejores alimentos para el cabello?

Los alimentos como la carne, los huevos y las legumbres son ricos en proteínas y excelentes para el cabello.

Los pescados grasos como el salmón también están repletos de proteínas.

Sin embargo, es posible que desees mantener el consumo de pescado al mínimo debido a la acumulación de mercurio que puede ocurrir con el tiempo.

Alimentos como bayas, espinacas, aguacates y cualquier otro alimento rico en vitamina C y E ayudarán a la producción de colágeno, lo cual es excelente para tener hebras más fuertes.

Leer: ¿Tu dieta es buena para tu cabello?

Limite su exposición al sol

Ponte un sombrero, porque los rayos UV son mortales cuando se trata de un cabello saludable.

Usar un sombrero es un consejo muy simple para tener un cabello saludable y protegerlo no solo del daño solar, sino también de la contaminación.

Si un sombrero no es tu estilo (**parece un niño de 10 años), entonces también puedes usar productos para proteger tus cabellos del sol.

¡De hecho, incluso puedes conseguir protectores solares y tratamientos capilares específicos para el cuero cabelludo que ayudan a reparar el daño solar!

Pero la forma más fácil de minimizar el daño solar es evitarlo por completo, por lo que puede valer la pena sacrificar tu apariencia en esos días extra soleados.

Lee 10 remedios caseros para el cabello encrespado que puedes probar este fin de semana

Utilice un Halo en lugar de extensiones permanentes

Tienda Sentada Pretty Halo Hair

Las extensiones pueden ser una excelente manera de cubrir el cabello dañado de forma temporal, sin embargo, un consejo para un cabello saludable es optar por una opción no permanente como un halo.

@ p.joneshair lleva el Halo MEDIANO en color Marrón Oscuro y Marrón Medio #2/4

Las extensiones de cabello permanentes pueden hacer más daño que bien cuando se trata del cabello dañado.

El pegamento o el calor de su instalación dañan tus cerraduras y las debilitan.

Esto puede provocar que tu cabello se caiga y luzca seco y sin brillo.

Taryn, cofundadora de Sitting Pretty, explica por qué los halos son las mejores extensiones para el cabello dañado en el siguiente video.

Tenga cuidado con los ingredientes

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Otro consejo para un cabello saludable es que el cuero cabelludo absorba la mayor parte de lo que se usa en él.

Entonces, Al igual que nuestro cuerpo, debemos ser conscientes de lo que ponemos en nuestro cuero cabelludo.

Desafortunadamente, al igual que muchos alimentos, muchos productos para el cuidado del cabello vienen llenos de ingredientes desagradables y tóxicos que pueden tener efectos adversos graves en el cabello.

Lo cual es un poco contradictorio cuando crees que estás haciendo lo correcto al comprar productos para el cuidado del cabello en primer lugar.

No digo que debas ir, hippie, a dejar de afeitarte las piernas y usar solo productos caseros para el cuidado del cabello a partir de ahora.

Simplemente te sugiero que tengas más cuidado con algunos de los ingredientes dañinos más comunes que se encuentran en los productos para el cabello de venta libre y de calidad de salón.

Entonces, ¿qué ingredientes debes evitar para tener un cabello saludable?

• Parabenos
• Triclosán
• Conservantes que liberan formaldehído
• Polietilenglicol también conocido como PEG
• ftalatos
• Dimeticona
• Trietanolamina
• Alcohol
• Copolímero PVP/VA

Lea 10 remedios caseros para la caída del cabello que puede aplicar de inmediato

Mantén tu cabello saludable evitando el calor

@bellamurphy1 con el halo grueso en tonos rubio beige y rubio oscuro 613/10, diseñado por @amandaalidabarnard

Desde el lavado hasta el peinado nuestro cabello soporta más calor que Nelly.

Pero desafortunadamente la solución no es tan fácil como quitarse toda la ropa.

Este consejo para un cabello saludable consiste en minimizar la exposición de tu cabello a las sustancias calientes o, al menos, protegerlo.

No te estoy sugiriendo que deseches tu GHD (no soy un salvaje), simplemente te estoy pidiendo que protejas tu cabello del calor.

Entonces, ¿cómo podemos combatir el calor a la hora de peinar?

• Construye la base: un cabello sano e hidratado es menos propenso a dañarse con el calor. Por eso, usa un champú y acondicionador de buena calidad, además de tratamientos regulares.
• Usa el spray protector del calor: ¡Obvio! Ya somos adultos, así como no deberíamos salir sin protector solar (sí, ni siquiera en invierno), ¡tampoco deberíamos peinarnos sin producir calor!
• Baja la temperatura: A menos que quieras alisar rizos naturales y gruesos, es poco probable que necesites subir la temperatura de la plancha a 200 °C. Mantenla entre 100 y 140 °C. Ni toda la protección térmica del mundo puede protegerte de la temperatura más alta de tu plancha.
• Dale un descanso a tu cabello: No necesitas alisarlo, rizarlo ni secarlo con secador todos los días. Hazte una cola de caballo o llévalo al natural. Simplemente deja de peinarlo un par de veces a la semana y tu cabello te lo agradecerá.

Lee "Hair Hack: Cómo crear rizos sin calor"

Dormir sobre seda

Este consejo para tener un cabello saludable es tan simple que literalmente puedes hacerlo mientras duermes.

Así que no te duermas sobre la salud de tu cabello.

¡Duerme mejor sobre seda!

Si compras algo para tu cabello y tu piel, que sea una funda de almohada de seda.

En serio, esto es como darse una mascarilla capilar y un tratamiento facial todas las noches.

La seda no solo reduce la exposición de la piel y el cabello a productos químicos nocivos, sino que también aumenta su capacidad para retener la humedad.

Y como he mencionado, un cabello hidratado es un cabello saludable.

La seda también minimiza las puntas abiertas y la rotura y mantiene el cabello revuelto bajo control.

Así que ahora puedes etiquetar "despertarte así" sin realmente parecer como si te hubieran electrocutado.

Lea 5 razones basadas en la ciencia por las que debería dormir con una funda de almohada de seda

Sin estrés

El estrés es el enemigo de todas las cosas buenas.

En serio, para tener un cabello saludable, una piel radiante y adelgazar, el estrés es un asesino.

De hecho, el estrés es una de las principales causas de la caída del cabello.

.....¡Ahora entiendo que esa frase probablemente te hizo estresar mucho más! ¡Pero no te preocupes, tengo algunos consejos simples para un cabello saludable que te ayudarán a frenar el deterioro!

• Haz ejercicio con regularidad: No tiene por qué ser una sesión intensa de cardio (¡uf!). Incluso una caminata de 20 minutos o una hora puede ser suficiente para liberar endorfinas y ayudarte a relajarte.
• Medita y respira: Las respiraciones cortas y profundas desencadenan la producción de la hormona del estrés. Por eso, las respiraciones largas y profundas, directamente desde el abdomen, son una forma sencilla de hacerle saber a tu cuerpo que todo está bien.
• Dedica tiempo a ti todos los días: date al menos una hora para hacer algo que disfrutes. Cocinar, darte un baño, leer un libro, aprender a tejer, cuidar el jardín. Sea lo que sea que te guste, simplemente hazlo.
• Conviértete en yogui: El yoga es excelente para tu salud y bienestar general. Ponte en forma mientras combates el estrés.
• No te retraigas cuando estés estresado: tomarte tiempo para ti es genial, pero no dejes que el estrés te aleje de tu gente. Queda con amigos y hablen de tus problemas o deja que te distraigan.

Lea 8 causas comunes de pérdida de cabello en mujeres

Recórtate el pelo regularmente

@jessamyhairartistry lleva el halo MEDIUM coloreado a medida.

Puedo oír sus gemidos colectivos y a todos ustedes diciendo "pero quiero dejarme crecer el pelo".

¡Pero cortarse el cabello regularmente es realmente excelente para un crecimiento saludable!

Si bien, a pesar del mito largamente proyectado, cortar regularmente el cabello no ayudará a que crezca más rápido, sí ayudará a que crezca más fuerte.

Y luce mucho mejor también.

Al realizar cortes regulares, estás atacando la causa principal del encrespamiento, los cabellos sueltos y quebradizos, que generalmente se producen cuando las puntas abiertas se mueven más arriba en el tallo del cabello.

Esto significa que tu cabello crecerá más fuerte ya que no se romperá continuamente a mitad de camino.

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