5 secretos para tener un cabello más grueso en un mes
¿Estás luchando contra la falta de crecimiento capilar y buscando cómo conseguir un cabello grueso? Estás en el lugar correcto. Yo también he pasado por eso. Pero ya no más.
De hecho, voy a mostrarte cómo conseguir un cabello grueso rápidamente. ¡Y créeme, estos trucos realmente funcionan! Déjame explicarte; yo luché contra el cabello fino.
Tenía el pelo quebradizo y corto. Lo odiaba. Y lo intenté todo . Pero nada funcionaba. Estaba muy frustrada. Pero entonces, en mi investigación/experimentación, di con 5 trucos sencillos para conseguir un cabello grueso y sano, súper rápido.
¡Y estos métodos sencillos REALMENTE funcionan! De hecho, este artículo solía llamarse "5 secretos para conseguir un cabello más grueso en 3 meses".
Pero tuve que cambiarlo. Porque los efectos son muy instantáneos. Así que en este artículo voy a compartir con vosotros todo lo que he aprendido. Sí, todo. Gratis.
Cuando termines de leer esto, serás casi un experto en el crecimiento del cabello... y sí, este artículo es largo... pero te alegrarás de haber dedicado tiempo a leerlo. Créeme. Y no lo leas por encima. Necesitas leerlo entero. Asimílalo todo.
Esto es lo que vamos a tratar:
- ¿Qué causa el adelgazamiento y el daño del cabello?
- ¿Qué hace que crezca el pelo?
- ¿Qué tan rápido puede crecer tu cabello?
- Y por último, les daré un plan paso a paso que pueden usar para hacer crecer su propio cabello, tal como lo hice yo.
El reto es muy sencillo: cómo conseguir un cabello grueso y largo rápidamente.
Es posible. De hecho, es pura ciencia básica. Como 1+1=2. Si haces lo correcto, obtendrás el resultado correcto.
¿Están listos para empezar?
¿Por qué mi cabello no se engrosa?
Excelente pregunta.
Y aquí está la respuesta:
No hay una única razón.
Las causas son variadas.
Pero...
Las 5 causas más típicas del adelgazamiento del cabello son (con la excepción de trastornos autoinmunes, enfermedades, etc.):
Las principales causas del adelgazamiento del cabello.
a) Estrés de bajo nivel
El estrés activa la respuesta de lucha o huida en tu cuerpo.
En este estado, tu cuerpo piensa que está en peligro.
Está en un estado constante de máxima alerta, listo para luchar o huir del peligro.
Así que...
Tu cuerpo desvía sus recursos energéticos del crecimiento del cabello y las uñas (baja prioridad) al mantenimiento de un alto nivel de alerta.
Y;
La mayoría de la gente vive en un estado constante de estrés de bajo nivel sin siquiera darse cuenta, porque es algo muy normal en la sociedad actual.
Mantenerse en este estado perjudicará la salud de tu cabello.
b) Componentes básicos nutricionales
Nuestro cuerpo utiliza los alimentos que consumimos para producir nuevas células (cabello, piel, músculos, etc.).
Pero;
Si su dieta es deficiente o carece de nutrientes, entonces su cuerpo no tendrá los elementos básicos para producir cabello (y uñas) saludables.
Y con el tiempo, la calidad de tu cabello disminuirá.
El resultado:
Rotura del cabello.
c) Niveles elevados de toxicidad
Al igual que con el estrés, cuando tu cuerpo está en un estado tóxico, no priorizará el crecimiento del cabello.
Gastará todos sus recursos en eliminar las toxinas del sistema.
Peor aún;
Muchas de estas toxinas se eliminan a través de los poros de la piel.
Incluyendo los poros de tu cuero cabelludo.
Lo cual puede alterar el equilibrio del pH de tu cuero cabelludo y generar bacterias dañinas.
Y;
Esto puede causar diversos problemas en el cuero cabelludo que afectan al crecimiento del cabello.
d) Daños ambientales
Los daños ambientales que sufre el cabello incluyen la exposición excesiva al sol, los gases tóxicos de los coches, los daños causados por la lluvia y el agua dura.
Sí, sí dije daños por la lluvia.
Porque;
La lluvia no es precisamente pura.
Todos los contaminantes de los coches, etc., terminan en la lluvia que cae sobre tu cabeza.
Y daño solar;
Bueno, todos sabemos que el sol quema nuestra piel.
Pero también nos quema el pelo.
Un poco aquí y un poco allá no es problema. Pero mucho de golpe... esto no es bueno.
Además, CEM (frecuencias electromagnéticas);
El CEM (campo electromagnético) es una forma de radiación no ionizante.
Emitido por torres de telefonía móvil, teléfonos, ordenadores y módems wifi, etc.
Esta forma de radiación es leve, pero omnipresente.
Se ha demostrado que causa una forma de tensión por estrés en el cuerpo, a nivel celular.
Y como ya sabemos... el estrés no es bueno para el crecimiento del cabello.
Y por último, el agua dura.
El agua dura es agua (como el agua del grifo) con un alto contenido de minerales, como calcio, piedra caliza o tiza.
Estos minerales recubren tu cabello.
Y hacer que se seque. Luego, que se vuelva quebradizo.
También puedo obstruir tus poros.
Lo que impide que crezcan nuevos cabellos.
e) Daños intencionales
Champú, decoloración, peinado con calor...
Estamos hablando de todo lo que le hacemos a nuestro cabello que lo daña.
La decoloración y el uso de herramientas de calor para peinar el cabello son obvias.
Pero;
¿Sabías que lavarte el pelo puede dañarlo más que casi cualquier otro factor?
Así que, como pueden ver;
Hay muchas cosas que debemos tener en cuenta.
Pero también hay buenas noticias...
La cuestión es:
El organismo humano (como cualquier otro organismo vivo) se mueve perpetua y naturalmente en dirección a una salud óptima.
Esta es la ley fundamental y más básica de la naturaleza.
Y como ya te habrás dado cuenta;
La salud es belleza.
Así que...
Lo único que realmente necesitas hacer es:
Deja de hacer las cosas que están causando el problema.
Y así es como se consigue un cabello grueso de forma natural.
En resumen.
Pero profundizaremos más en ello.
En la siguiente sección compartiré el plan de 5 pasos sobre cómo hacer que tu cabello crezca más grueso:
Lea también: Peinados protectores para dormir y evitar el daño capilar.
El plan de 5 pasos para conseguir un cabello grueso y largo en un mes
Como ya ha visto;
Conseguir un cabello más grueso y largo no se trata tanto de qué hacer.
Sino más bien...
Se trata de lo que no hay que hacer.
O qué evitar.
Incorpora estos pasos a tu vida y observa cómo crece tu cabello.
Aquí vamos:
[Crédito de la foto: Leseclaireuses.com]
1. Acumula un exceso de los nutrientes adecuados para el crecimiento del cabello y elimina los contaminantes internos:
Permítanme compartir una idea sencilla con ustedes:
El pelo te crece de la cabeza... "Emmm...obviamente..."
Sé que eso suena simplista.
Y así es.
Pero...
El punto realmente obvio que a menudo se pasa por alto es:
Para que tu cabello crezca largo y sano, primero tu cuerpo necesita estar sano.
Punto.
En realidad, es así de sencillo.
Déjenme explicar:
Cuando tu cuerpo carece de nutrientes (cuando comes alimentos de baja calidad y poco nutritivos), tu cabello y tus uñas son las primeras áreas de las que tu cuerpo empieza a robar nutrientes.
Porque tu cuerpo puede vivir sin uñas.
Incluso puede vivir sin pelo.
Pero no puede vivir sin el cerebro, ni los músculos, ni el corazón, etc.
En pocas palabras:
Si tienes una deficiencia nutricional, tu cabello y tus uñas no se alimentan…
Ya pillas la idea.
Esto significa:
Si no le proporcionas a tu cuerpo los nutrientes adecuados, no tendrá suficientes nutrientes adicionales para alimentar tu cabello.
Lo que significa que no crecerá...
Recuerda esto:
"El pelo es un lujo. Y para disfrutar de los lujos, hay que tener excedentes ."
Así que:
Para asegurarte de que tienes los nutrientes adecuados para el crecimiento excesivo del cabello , prueba estas sencillas ideas:
Come alimentos ricos en vitaminas 🥑 🥦 🍑
Asegúrate de que entre el 80 y el 90% de tu dieta esté compuesta por alimentos ricos en vitaminas.
Alimentos como:
- Verduras crucíferas, entre ellas el brócoli, la coliflor y la col rizada.
- Legumbres, como los frijoles y las lentejas.
- Verduras de hoja verde, incluyendo espinacas y acelgas.
- Grasas saludables, procedentes del aguacate y los frutos secos (sin sal).
- Suplementos alimenticios integrales como cacao en polvo o en trozos, maca y mezclas de supervegetales en polvo.
Asegúrate de que estén frescos. Y de que estén mezclados (consumidos como una comida).
¿Por qué mezclado?
Porque:
Ciertos nutrientes se absorben más fácilmente cuando se mezclan con ciertas vitaminas.
Por ejemplo:
El hierro se absorbe más fácilmente cuando se mezcla con vitamina C.
Etcétera.
Reduzca su consumo de alimentos procesados, toxinas y carnes:
Por cierto;
Esto no es un debate sobre el vegetarianismo frente a otras dietas.
No soy vegano ni vegetariano.
Solo te estoy diciendo lo que está científicamente comprobado que te ayuda a tener un cabello más grueso :)
Los alimentos procesados, como la pasta, el pan, los aperitivos, el tocino, las salchichas, el salami, los cereales, el azúcar y la bollería (ya sabes, todo lo bueno), son difíciles de digerir para el cuerpo y contienen muy pocos nutrientes en comparación con la cantidad de calorías.
Así que te sentirás lleno, e incluso podrías acumular grasa. Pero estarás sufriendo de inanición nutricional.
Y lo mismo le pasará a tu cabello.
Estos alimentos, incluida la carne, también son ricos en toxinas.
Y, como ya hemos comentado;
Las toxinas perjudican el crecimiento del cabello al estresar el cuerpo.
Consigue tu plancha:
Consuma alimentos ricos en hierro.
Idealmente, deberían obtenerse de las verduras debido a la alta densidad nutricional de estos alimentos.
Además;
Se ha demostrado que la forma de hierro procedente de fuentes vegetales es de calidad superior a la del hierro procedente de la carne animal.
Esto sigue siendo controvertido debido a la oposición de la industria cárnica.
Y si no me creen;
Investiga.
Solo te estoy diciendo lo que sé que es verdad.
Lea a continuación: Por qué el aceite de ricino negro jamaicano es increíble para el crecimiento del cabello
[Crédito: Scott Rodgerson]
2. Limitar la exposición a daños ambientales y contaminantes:
Esto es muy sencillo.
Como mencioné anteriormente:
Una de las principales causas del adelgazamiento del cabello es la toxicidad.
Y;
Una fuente común de toxicidad (aparte de su dieta) es su entorno inmediato.
El entorno en el que expones tu cabello...
Con esto me refiero a dos cosas:
En primer lugar;
Cuando nos decoloramos y teñimos el cabello, o usamos productos o champús dañinos para el cabello.
Estos procesos y productos están cargados de toxinas. Que se acumulan con el tiempo.
Y hace que tu cabello se quiebre.
Puedes sustituir fácilmente tus champús de peluquería o supermercado por productos capilares suaves y naturales como Hello Hair.
Y minimiza la cantidad de tintes y decoloraciones que aplicas a tu cabello.
Esa es la primera parte. Esta es la segunda parte...
Debes asegurarte de que tu cabello tenga el entorno adecuado para crecer.
Asegúrate de:
Sal al sol.
Pero no demasiado.
El sol es sumamente importante para el crecimiento del cabello.
Porque es una de nuestras principales fuentes de vitamina D.
Sin embargo;
Tu cabello no absorbe los rayos del sol.
Simplemente se daña con el sol.
Así que, si vas a salir al sol, ponte un sombrero.
O aplique protector solar para el cabello.
Pero asegúrate de que no contenga toxinas. Eso es importante.
Respira mucho aire limpio y fresco.
El oxígeno es sumamente importante para nuestro organismo.
Usamos oxígeno para todo.
Asegúrate de hacer algo de ejercicio.
El ejercicio es una de las principales formas en que nuestros cuerpos pueden desintoxicarse.
Esta es una de las principales razones por las que la gente que hace ejercicio se ve tan increíblemente bien.
Su piel se revitaliza y su cabello se vuelve más sano.
El ejercicio también ayuda a relajarse.
¿Alguna vez te has preguntado por qué la gente se ve tan condenadamente bien después de regresar de unas largas vacaciones?
Mucho aire fresco, mucho sol, un poco de agua salada y mucha relajación.
Relacionado: Por qué te duele el cuero cabelludo y sientes como si te quemara.
[Crédito: Denys Nevozhai]
3. Desestresarse y relajarse
El estrés es prácticamente lo más dañino que puedes hacer.
Para ti Y para tu cabello.
¡Es realmente malo!
Piénsalo por un minuto;
El estrés es un estado de mayor conciencia y alerta.
El cuerpo ha sido entrenado durante miles de años para activar el estrés cuando se encuentra en situaciones peligrosas...
...como si un oso estuviera a punto de comerte.
En una situación estresante como esa;
Tu cuerpo canalizará toda su energía hacia procesos relacionados con la lucha o la huida.
Me gusta;
- Mayor concienciación
- Mecanismos de protección
- Tensión muscular (para permitirte entrar en acción rápidamente)
Ese es un estado muy saludable...
...si te persigue un oso.
Pero durante largos períodos de tiempo;
Es perjudicial para tu cuerpo.
Porque:
No aporta energía ni nutrientes a otras áreas...
...como el crecimiento del cabello.
Así que... esas áreas empiezan a "carecer".
Se mueren de hambre.
Por lo tanto:
Adelgazamiento del cabello.
¡Así que tenemos que deshacernos del estrés!
Lo cual normalmente es más fácil decirlo que hacerlo.
Pero...
Aquí hay un par de ideas sencillas que hacen maravillas para aliviar el estrés:
- Ejercicio; Apúntate a una clase regular de yoga un par de veces por semana o adopta otra forma de ejercicio como el levantamiento de pesas. Esto puede ser enormemente beneficioso para aliviar el estrés.
- Trabaje menos horas; pregúntese si su trabajo realmente vale la pena como para quedarse calvo.
- Disminuya el consumo de café; el café estimula las funciones adrenales y, si se consume en grandes cantidades o durante un período prolongado, puede causar fatiga adrenal y desequilibrio hormonal.
- Medita; aprende a volver a sensibilizarte y a comprender el malestar profundo que sientes en tu cuerpo. Al comprender esto, te alejarás naturalmente de las situaciones que te causan estrés y daño.
- Duerme; domina tu sueño. Y acuéstate más temprano. Mira menos televisión. Duerme más profundamente. Esto alivia enormemente el estrés.
A veces, el estrés es un mal necesario.
Especialmente si:
Tienes que terminar el trabajo antes de una fecha límite.
O te está atacando un oso...
Pero:
Tienes que decidir cuándo es suficiente.
Popular: Cómo la exfoliación del cuero cabelludo puede solucionar tus problemas capilares
[Crédito: Gabriel Matula]
4. Cómo conseguir un cabello grueso controlando las hormonas
¡De acuerdo, es hora de ciencia!
La cuestión es:
Es posible que su cuerpo esté produciendo demasiado estrógeno .
Un exceso de estrógeno se convierte en testosterona ... ¡que es la misma hormona que causa la calvicie en los hombres!
O...
Podrías tener una deficiencia de estrógeno.
Lo que significa;
Tu cuerpo no está suministrando suficiente energía para la producción de cabello.
Sé lo que estás pensando.
¿Qué demonios le pasa a mi cuerpo? : |
No se preocupe, esto es más común de lo que cree.
Quiero decir;
En serio, ¿quién tiene un mínimo de equilibrio en su vida hoy en día?
Así que:
¿Qué causa el desequilibrio hormonal?
Buena pregunta.
Muchas veces, el desequilibrio hormonal puede ser causado por:
- Mala alimentación.
- Estrés.
- Genética.
- Las enfermedades autoinmunes son más comunes de lo que piensas.
- Deficiencia de hierro.
- Una deficiencia en otra vitamina/mineral esencial.
En cualquier caso;
Si realmente te tomas en serio el crecimiento de tu cabello, deberías al menos averiguar si tus hormonas están desequilibradas. Y descubrir qué podría estar causándolo.
Esto es sencillo…
Hazte un análisis de sangre con un médico para averiguar qué está causando el desequilibrio.
Algunos médicos, como el Dr. Jeff Jankelson en Sídney, Australia, pueden realizar este tipo de análisis de sangre y orientarle sobre cómo volver a equilibrar sus hormonas.
Eso por sí solo puede marcar una gran diferencia.
No solo para el crecimiento de tu cabello...
...sino por cómo te sientes en general.
Lea también: Lo que necesita saber sobre el sebo del cuero cabelludo.
5. Evite dañar las extensiones de cabello.
Las extensiones de cabello son una excelente manera de obtener cabello grueso de la noche a la mañana.
Pero...
Tienen un precio.
Así es:
Aplicar extensiones de cabello es una de las cosas más dañinas que puedes hacerle a tu cabello.
Acabo de leer este artículo sobre las mejores extensiones de cabello para cabello fino .
Pero:
Existe un tipo de extensiones de cabello que pueden darte el pelo que siempre has deseado...
...sin el sacrificio.
Se llaman extensiones de cabello Halo .
Y son un milagro absoluto.
Mira este video donde le aplico un Halo al cabello de Chantelle. Y observa la transformación instantánea:
Lo que he compartido contigo en los 4 pasos anteriores es oro puro.
En serio;
Tu cabello empezará a crecer más rápido de lo que jamás imaginaste.
Y...
Si haces exactamente lo que te he dicho;
Dentro de un mes, tu cabello estará más grueso y largo que ahora.
Y seguirá creciendo, haciéndose más largo y más grueso...
Hasta que alcances tu límite genético.
Esto podría tardar meses. ¡Así que disfrute de los increíbles resultados!
Pero mientras tanto;
Se puede tener todo y disfrutarlo también.
Ten el cabello que siempre has deseado.
Mientras...
Tu cabello natural crece de forma natural.
En serio.
Puedes tener un cabello perfecto todos los días, AHORA.
¿Por qué no?
Las extensiones Sitting Pretty Halo son extensiones de cabello hechas a mano de primera calidad que te dan un cabello más grueso y largo en segundos.
¿Lo mejor de todo?
...No causa NINGÚN daño a tu cabello existente.
Cero.
Así que puedes lucir un cabello perfecto hoy mientras esperas a que tu cabello natural vuelva a crecer.
¡Quiero decir, qué bueno es eso!
¿Suena demasiado bueno para ser verdad? Mira lo que dicen nuestros clientes sobre el Sitting Pretty Halo .
Últimas palabras...
Sugiero:
Usted se compromete a...
Para ti. Y para tu cabello.
Primero: Implementa una dieta rica en nutrientes para alimentar tu cuerpo con los elementos esenciales para el crecimiento del cabello.
En segundo lugar: elimina los productos tóxicos de tu vida para crear un entorno que favorezca el crecimiento de tu cabello.
En tercer lugar: Desestresarse para sacar al cuerpo del modo de lucha/huida y llevarlo a un estado relajado de descanso, también conocido como modo de crecimiento capilar .
Y por último: Revísate el equilibrio hormonal para ver si hay algo más que puedas hacer para mejorar la situación del crecimiento de tu cabello.
Comprométete a hacer esto durante al menos un mes.
Ve al 100%.
Y verás resultados espectaculares.
¡Te sorprenderás de lo rápido que empezará a hacer efecto!
Y por favor:
Etiquétanos en tu foto del antes y el después dentro de un mes o dos a partir de ahora: @sittingprettyhalohair
Y por supuesto;
Si te interesa saber más sobre el halo Sitting Pretty como solución temporal para conseguir un cabello más grueso al instante, lee:
8 razones para invertir en extensiones de cabello Halo .
Qué leer a continuación:
- 8 razones inteligentes para invertir en extensiones de cabello Halo
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[Aviso: No tome esto como "consejo nutricional o médico". Si tiene alguna duda sobre lo que ha leído, debe consultar a su médico.]
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