Beber agua para que crezca el pelo: Esta es la cantidad que necesitas
No estamos intentando influirte para que compres una Stanley Cup, pero tenemos información exclusiva sobre belleza: puedes beber agua para que te crezca el pelo. Incluso si el pelo se siente quebradizo o débil, o tal vez es propenso a romperse , ¡también puedes beber agua para la salud general del cabello!
El crecimiento del cabello no es una tarea fácil para los folículos: es un proceso complejo que está influenciado por una variedad de factores, incluyendo la genética, la edad, las hormonas, la dieta y el estilo de vida. Si bien no existe una poción mágica que pueda garantizar el crecimiento instantáneo del cabello, hay algunas cosas fundamentales que puede hacer para favorecer un mayor crecimiento del cabello y reducir el riesgo de caída del cabello. Spoiler: ¡se trata de asegurarse de que sus células estén hidratadas!
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Cómo beber agua para que crezca el pelo
La cuestión es determinar la cantidad ideal de agua que necesita tu cuerpo para mantener la salud del cabello y promover su crecimiento. Se dice que entre 8 y 11 vasos de agua al día es lo ideal, pero otros sugieren hasta 14 vasos, lo que equivale a entre 1,5 y 3 litros.
Pero, ¿cuál es la cantidad "ideal" de agua para beber para que crezca el cabello? Puede variar según factores como la edad, el peso y el nivel de actividad. Por ejemplo, si estás haciendo un entrenamiento en la caminadora de 12-3-30, usando el sauna o simplemente sudando durante tus reuniones, es posible que necesites más para reponer lo que pierdes.
Sugerimos un mínimo de 1,5 litros para realizar funciones corporales regulares como la concentración y la digestión. Pero para beber agua con el fin de engrosar el cabello y prevenir su caída, necesitarás más bien entre 2,5 y 3 litros para ayudar realmente a mejorar la función celular que promueve el crecimiento del cabello.
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¿Qué sucede cuando no bebes suficiente agua?
Además de no conseguir una piel radiante y un cabello más grueso y acondicionado , no beber suficiente agua es un gran error. A simple vista, es probable que sufras dolores de cabeza, mareos, pérdida de concentración y función cognitiva, sensación de estrés y digestión más lenta.
La falta prolongada de hidratación es aún más grave, ¡especialmente para las mujeres! El agua desintoxica los tejidos y órganos (en parte es lo que orinamos), pero cuando esta función no se cumple de forma rutinaria, la deshidratación puede provocar disfunción glandular y desequilibrio hormonal. Los riñones se ven igualmente afectados, lo que puede causar cálculos renales, problemas de vejiga y del tracto urinario. Créeme, si quieres evitar una infección urinaria, ¡bebe tus litros de agua!
En serio, bebe agua; no solo para que te crezca un cabello hermoso o para mejorar tu piel, sino para ayudar a tu cuerpo a levantarse y hacer lo que tiene que hacer.
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¿Cómo ayuda el agua potable al crecimiento del cabello?
¿Beber agua ayuda a engrosar el cabello? ¿En serio? Bueno, nuestro cabello está compuesto aproximadamente por un 25% de agua. Cuando no bebemos suficiente agua, nuestro cabello puede deshidratarse, lo que provoca sequedad , fragilidad y rotura. Beber agua ayuda a mantener nuestro cabello hidratado y nutrido desde adentro hacia afuera, lo que puede ayudar a promover el crecimiento del cabello y mejorar la salud general del mismo.
Además, beber agua puede ayudar a eliminar toxinas y productos de desecho del cuerpo, ¡que también afectan al cuero cabelludo y a los folículos! Al beber suficiente agua cada día, puedes promover un entorno saludable para el cuero cabelludo (ayudar a combatir la sobreproducción de sebo , aliviar las causas de la caspa como las bacterias e hidratar la piel seca del cuero cabelludo), todo lo cual es esencial para un crecimiento saludable del cabello.
Las investigaciones han demostrado que la deshidratación también puede causar adelgazamiento y caída del cabello. Cuando el cuerpo está deshidratado, redirige el agua a otros órganos vitales como el corazón, los riñones y el hígado. Esto deja al cabello y al cuero cabelludo a su suerte, y el resultado puede ser un cabello fino, seco y quebradizo. Esta es la razón número 1 por la que también debes beber agua para la caída del cabello.
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Consejos y trucos para aumentar tu consumo de agua y mejorar tu cabello
Si te cuesta beber suficiente agua, aquí tienes algunos consejos y trucos para ayudarte a aumentar tu consumo de agua:- Tan pronto como te despiertes, bebe una, dos o tres tazas. Esto te ayudará a crear el hábito de beber a lo largo del día. ¡Además, ya habrás tomado unas cuantas tazas!
- Lleva contigo una botella de agua reutilizable durante todo el día, para que siempre tengas agua a mano. ¿Alguien tiene un vaso Stanley?
- Si tu botella de agua es transparente, dibuja líneas en el lateral para ayudarte a controlar cuánto deberías beber por hora.
- Incluso si eres muy malo para recordar beber agua para la salud del cabello, configura recordatorios en tu teléfono u ordenador para que te recuerden beber agua cada hora.
- Dale sabor a tu agua con frutas o hierbas para que sea más atractiva.
- Bebe agua con cada comida y refrigerio; tomar un vaso justo antes de una comida también es útil para no comer demasiado rápido, ya que te sentirás menos hambriento cuando empieces.
- Prueba a beber infusiones o agua saborizada para una hidratación adicional; pero recuerda que los diuréticos como el café y el té negro AUMENTAN la eliminación de sodio y agua del cuerpo, por lo que no te están hidratando.
- Consuma alimentos con alto contenido de agua, como pepinos, melones y apio, que pueden contribuir a su ingesta diaria de agua.
- Evite las bebidas azucaradas como los refrescos y los zumos, y compense los diuréticos como el té y el café con cafeína, que pueden deshidratarle.
- Haz un seguimiento de tu consumo de agua utilizando una aplicación o un diario para mantenerte responsable.
Beber agua no solo ayuda a que el cabello crezca y se mantenga sano, ¡sino que, como hemos visto, tiene un impacto significativo en el cuerpo en general! Siguiendo algunos de estos trucos, rápidamente te darás cuenta de que es fácil alcanzar la cantidad recomendada de vasos al día; especialmente cuando empieces a ver una piel radiante, menos caída del cabello y un cabello mejor acondicionado.
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