5 secrets pour obtenir des cheveux plus épais en un mois

Vous avez des problèmes de pousse capillaire et vous cherchez comment avoir des cheveux épais ? Vous êtes au bon endroit. J'ai moi-même traversé cette situation. Mais pas plus maintenant.

En fait, je vais vous montrer comment avoir des cheveux épais, rapidement. Et croyez-moi, ces astuces marchent vraiment ! Laissez-moi vous expliquer ; j'ai moi-même eu des problèmes de cheveux clairsemés.

Mes cheveux étaient abîmés et courts. Je les détestais. J'avais tout essayé. Mais rien ne fonctionnait. J'étais tellement frustrée. Puis, au cours de mes recherches/expérimentations, j'ai découvert 5 astuces simples pour obtenir des cheveux épais et sains, très rapidement.

Et ces méthodes simples fonctionnent VRAIMENT ! En fait, cet article s'appelait autrefois « 5 secrets pour avoir des cheveux plus épais en 3 mois ».

Mais j'ai dû changer ça. Parce que les effets sont si instantanés. Donc, dans cet article, je vais partager avec vous tout ce que j'ai appris. Oui, tout. Gratuitement.

À la fin de cet article, vous serez un peu un expert en croissance capillaire... et oui, cet article est long... mais vous serez heureux d'y avoir consacré du temps. Croyez-moi. Et ne le lisez pas en diagonale. Vous devez le lire entièrement. Assimilez tout.

Voici ce que nous allons aborder :

• Quelles sont les causes de l'amincissement et des dommages capillaires ?
• Qu'est-ce qui provoque la croissance de vos cheveux ?
• À quelle vitesse poussent vos cheveux ?
• Enfin, je vais vous donner un plan étape par étape que vous pourrez utiliser pour faire pousser vos propres cheveux, comme je l'ai fait.

Le défi est très simple : comment avoir des cheveux épais et longs rapidement.

C'est possible. En fait, c'est de la science élémentaire. Comme 1+1=2. Si vous faites les choses correctement, vous obtiendrez le résultat souhaité.

Alors, êtes-vous prêts à vous plonger dans le sujet ?

Pourquoi mes cheveux ne deviennent-ils pas plus épais ?

Excellente question.

Et voici la réponse :

Il n'y a pas UNE seule raison.

Les causes sont variées.

Mais...

Les 5 causes les plus courantes de l'amincissement des cheveux sont (à l'exception des troubles auto-immuns, maladies, etc.) :

Les principales causes de la raréfaction des cheveux

a) Stress de faible intensité

Le stress active la réaction de combat ou de fuite de votre corps.

Dans cet état, votre corps pense qu'il est en danger.

Il est constamment en état d'alerte maximale, prêt à combattre ou à fuir face au danger.

Donc...

Votre corps réaffecte ses ressources énergétiques, qui étaient destinées à la croissance des cheveux et des ongles (priorité faible), pour maintenir un niveau élevé de vigilance.

Et ;

La plupart des gens sont constamment en état de stress léger sans même s'en rendre compte, car c'est devenu tellement normal dans la société d'aujourd'hui.

Persister dans cet état nuira à la santé de vos cheveux.

b) Composants nutritionnels de base

Notre corps utilise les aliments que nous consommons pour produire de nouvelles cellules (cheveux, peau, muscles, etc.).

Mais ;

Si votre alimentation est pauvre ou manque de nutriments, votre corps n'aura pas les éléments nécessaires pour produire des cheveux (et des ongles) sains.

Et avec le temps, la qualité de vos cheveux diminuera.

Le résultat ;

Cassure des cheveux.

c) Niveaux de toxicité élevés

De même que le stress, lorsque votre corps est dans un état toxique, il ne donnera pas la priorité à la croissance des cheveux.

Il dépensera toutes ses ressources pour éliminer les toxines du système.

Pire encore ;

Une grande partie de ces toxines sont éliminées par les pores de votre peau.

Y compris les pores de votre cuir chevelu.

Ce qui peut modifier le pH du cuir chevelu et favoriser le développement de bactéries nocives.

Et ;

Cela peut entraîner divers problèmes du cuir chevelu qui affectent la croissance des cheveux.

d) Dommages environnementaux

Les dommages environnementaux qui affectent vos cheveux comprennent les dommages causés par une exposition excessive au soleil, les fumées toxiques des voitures, les dégâts causés par la pluie et l'eau dure.

Oui, j'ai bien dit dégâts causés par la pluie.

Parce que ;

La pluie n'est pas exactement propre.

Tous les polluants provenant des voitures, etc., finissent par tomber sous forme de pluie sur votre tête.

Et les dommages causés par le soleil ;

Eh bien, nous sommes tous conscients que le soleil brûle notre peau.

Mais ça brûle aussi nos cheveux.

Un peu de temps en temps, ça ne pose pas de problème. Mais beaucoup d'un coup... c'est mauvais.

De plus, les CEM (champs électromagnétiques) ;

Les CEM (champs électromagnétiques) sont une forme de rayonnement non ionisant.

Émis par les antennes-relais, les téléphones, les ordinateurs, les modems wifi, etc.

Cette forme de rayonnement est faible, mais omniprésente.

Il a été démontré qu'il provoque une forme de stress-tension dans le corps, au niveau cellulaire.

Et comme nous le savons déjà... le stress n'est pas bon pour la pousse des cheveux.

Et enfin, l'eau dure ;

L'eau dure est de l'eau (comme l'eau du robinet) riche en minéraux, tels que le calcium, le calcaire ou la craie.

Ces minéraux recouvrent vos cheveux.

Et le rendre sec. Puis fragile.

Je peux aussi obstruer vos pores.

Ce qui empêche la pousse de nouveaux cheveux.

e) Dommages intentionnels

Shampooing, décoloration, coiffage à chaud...

Nous parlons de tout ce que nous faisons à nos cheveux qui les abîme.

Le décolorage et le coiffage à chaud sont des exemples évidents.

Mais ;

Saviez-vous que le lavage des cheveux peut les endommager plus que presque tout autre facteur ?

Comme vous pouvez le constater ;

Il y a beaucoup de choses auxquelles nous devons être attentifs.

Mais il y a aussi de bonnes nouvelles...

Le problème est le suivant :

L'organisme humain (comme tout autre organisme vivant) tend perpétuellement et naturellement vers une santé optimale.

C'est la loi fondamentale et la plus élémentaire de la nature.

Et comme vous l'aurez peut-être déjà remarqué ;

La santé, c'est la beauté.

Donc...

Il vous suffit de faire ceci :

Arrêtez de faire ce qui cause le problème.

Et voici comment avoir des cheveux épais naturellement.

En résumé.

Mais nous allons approfondir le sujet.

Dans la section suivante, je partagerai le plan en 5 étapes pour épaissir vos cheveux :

À lire aussi : Coiffures protectrices pour dormir et éviter les dommages capillaires

Le plan en 5 étapes pour avoir des cheveux épais et longs en un mois

Comme vous l'avez maintenant constaté ;

Pour avoir des cheveux plus épais et plus longs, ce n'est pas tant une question de savoir quoi faire.

Mais plutôt...

Il s'agit de ce qu'il ne faut pas faire.

Ou ce qu'il faut éviter.

Intégrez ces étapes à votre quotidien et observez la croissance de vos cheveux.

Voici :

[Crédit photo : Leseclaireuses.com]

1. Accumuler un surplus des nutriments adéquats pour la croissance des cheveux et éliminer les polluants internes :

Permettez-moi de vous faire part d'une idée simple :

Vos cheveux poussent sur votre tête… « Euh… c’est évident… »

Je sais que ça peut paraître simpliste.

Et c'est le cas.

Mais...

Le point vraiment évident qui est souvent négligé est le suivant :

Pour que vos cheveux poussent longs et sains, votre corps doit d'abord être en bonne santé.

Point final.

C'est aussi simple que ça.

Permettez-moi d'expliquer :

Lorsque votre corps manque de nutriments (lorsque vous mangez des aliments de mauvaise qualité et pauvres en nutriments), vos cheveux et vos ongles sont les premières zones dont votre corps commence à puiser les nutriments.

Parce que votre corps peut vivre sans ongles.

Il peut même vivre sans poils.

Mais il ne peut pas vivre sans le cerveau, ni sans les muscles, ni sans le cœur, etc.

Pour faire simple :

Si vous manquez de nutriments, vos cheveux et vos ongles ne mangent pas…

Vous avez compris.

Cela signifie :

Si vous n'apportez pas à votre corps les nutriments nécessaires, il n'aura pas assez de nutriments en surplus pour nourrir vos cheveux.

Ce qui signifie qu'il ne poussera pas...

N'oubliez pas ceci :

« Les cheveux sont un luxe. Et pour profiter des luxes, il faut avoir des moyens excessifs . »

Donc :

Pour vous assurer d'avoir suffisamment de nutriments pour une croissance capillaire optimale, essayez ces idées simples :

Mangez des aliments riches en vitamines 🥑 🥦 🍑

Assurez-vous que 80 à 90 % de votre alimentation soit constituée d'aliments riches en vitamines.

Des aliments tels que :

• Les légumes crucifères, notamment le brocoli, le chou-fleur et le chou frisé.
• Les légumineuses, comme les haricots et les lentilles.
• Les légumes verts à feuilles, y compris les épinards et les blettes.
• Graisses saines, provenant de l'avocat et des noix (non salées).
• Compléments alimentaires à base d'aliments entiers comme la poudre de cacao ou les copeaux de cacao, la maca et la poudre de super-aliments verts.

Assurez-vous qu'ils soient frais. Et qu'ils soient mélangés (consommés sous forme de repas).

Pourquoi mélangé ?

Parce que :

Certains nutriments sont mieux absorbés lorsqu'ils sont mélangés à certaines autres vitamines.

Par exemple ;

Le fer est mieux absorbé lorsqu'il est mélangé à de la vitamine C.

Etc.

Réduisez votre consommation d'aliments transformés, de toxines et de viandes :

À propos ;

Ce n'est pas une discussion sur le végétarisme par opposition à d'autres régimes alimentaires.

Je ne suis ni végan ni végétarien.

Je vous dis juste ce qui est scientifiquement prouvé pour vous aider à avoir des cheveux plus épais :)

Les aliments transformés, comme les pâtes, le pain, les collations, le bacon, la saucisse, le salami, les céréales, le sucre, les pâtisseries (vous savez, tout ce qui est bon), sont difficiles à digérer pour le corps et contiennent très peu de nutriments par rapport au volume de calories.

Vous aurez donc l'impression d'être rassasié, et vous risquez même de prendre du poids. Mais vous serez affamé sur le plan nutritionnel.

Et il en sera de même pour vos cheveux.

Ces aliments, y compris la viande, sont également riches en toxines.

Et, comme nous l'avons déjà discuté ;

Les toxines nuisent à la pousse de vos cheveux en stressant votre corps.

Prenez votre fer :

Mangez beaucoup d'aliments riches en fer.

Idéalement, il est préférable de les obtenir à partir de légumes en raison de leur forte densité nutritionnelle.

De plus ;

Il a été démontré que le fer provenant de sources végétales était d'une qualité supérieure à celui provenant de la viande animale.

Cela reste controversé en raison de la résistance de l'industrie de la viande.

Et si vous ne me croyez pas ;

Faites vos recherches.

Je vous dis juste ce que je sais être vrai.

À lire ensuite : Pourquoi l'huile de ricin noire jamaïcaine est incroyable pour la pousse des cheveux

2. Limiter l'exposition aux dommages environnementaux et aux polluants :

C'est extrêmement simple.

Comme je l'ai mentionné plus tôt :

L'une des principales causes de l'amincissement des cheveux est la toxicité.

Et ;

Une source courante de toxicité (en dehors de votre alimentation) est votre environnement immédiat.

L'environnement dans lequel vous placez vos cheveux...

Par là, j'entends deux choses :

Premièrement ;

Quand on décolore et colore ses cheveux, ou qu'on utilise des produits ou des shampoings capillaires nocifs.

Ces procédés et ces produits sont bourrés de toxines. Ces toxines s'accumulent avec le temps.

Et cela abîme vos cheveux.

Vous pouvez facilement remplacer vos shampoings de salon ou de supermarché par des produits capillaires doux et naturels comme Hello Hair.

Et réduisez au minimum la quantité de colorations/décolorations que vous appliquez à vos cheveux.

Voilà la première partie. Voici la deuxième partie...

Il faut s'assurer que vos cheveux bénéficient d'un environnement propice à leur croissance.

Assurez-vous de :

Sortez prendre le soleil.

Mais pas trop.

Le soleil est très important pour la pousse des cheveux.

Parce que c'est l'une de nos principales sources de vitamine D.

Cependant ;

Vos cheveux n'absorbent pas les rayons du soleil.

Il se détériore simplement à cause du soleil.

Alors, si vous allez dehors sous le soleil, mettez un chapeau.

Ou appliquez un écran solaire pour les cheveux.

Mais assurez-vous qu'il soit exempt de toxines. C'est important.

Bénéficiez d'une bonne quantité d'air frais et pur.

L'oxygène est extrêmement important pour notre corps.

Nous utilisons l'oxygène pour tout.

Assurez-vous de faire un peu d'exercice.

L'exercice physique est l'un des principaux moyens par lesquels notre corps peut se détoxifier.

C'est l'une des principales raisons pour lesquelles les gens qui font de l'exercice sont tellement magnifiques.

Leur peau retrouve son éclat et leurs cheveux deviennent plus sains.

L'exercice physique vous aide également à vous détendre.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les gens ont l'air tellement bien après un long séjour en vacances ?

Beaucoup d'air frais, beaucoup de soleil, un peu d'eau salée et beaucoup de détente.

À lire aussi : Pourquoi votre cuir chevelu est douloureux et brûlant

[Crédit : Denys Nevozhai]

3. Déstresser et se détendre

Le stress est probablement la chose la plus nocive que vous puissiez faire.

Pour vous-même ET pour vos cheveux.

C'est vraiment grave !

Réfléchissez-y un instant ;

Le stress est un état de vigilance et d'attention accrue.

Le corps a été entraîné pendant des milliers d'années à déclencher le stress lorsqu'il se trouve dans des situations dangereuses...

...comme si vous alliez être dévoré par un ours.

Dans une situation aussi stressante ;

Votre corps consacrera toute son énergie aux processus liés à la lutte ou à la fuite.

Comme ;

• Sensibilisation accrue
• Mécanismes de protection
• Tension musculaire (pour vous permettre d'agir rapidement)

C'est un état de santé très sain...

...si vous êtes poursuivi par un ours.

Mais sur de longues périodes de temps ;

C'est nocif pour votre corps.

Parce que :

Il ne fournit pas d'énergie ni de nutriments à d'autres zones...

...comme la pousse des cheveux.

Donc... ces zones commencent à "manquer".

Ils meurent de faim.

Par conséquent :

Raréfaction des cheveux.

Il faut donc se débarrasser du stress !

Ce qui est normalement plus facile à dire qu'à faire.

Mais...

Voici quelques idées simples qui font des merveilles pour soulager le stress :

• Faites de l'exercice ; suivez régulièrement des cours de yoga plusieurs fois par semaine et/ou adoptez une autre forme d'exercice physique comme la musculation. Cela peut être extrêmement efficace pour soulager le stress.
• Travaillez moins d'heures ; demandez-vous si votre travail vaut vraiment la peine de vous rendre chauve.
• Buvons moins de café ; le café stimule les fonctions surrénaliennes et, s'il est consommé en grande quantité ou sur une longue période, il peut entraîner une fatigue surrénalienne et un déséquilibre hormonal.
• Méditez ; apprenez à resensibiliser et à comprendre votre mal-être profond dans votre corps. En comprenant cela, vous vous éloignerez naturellement des situations qui vous stressent et vous font du mal.
• Le sommeil ; maîtrisez votre sommeil. Et couchez-vous plus tôt. Regardez moins la télévision. Dormez plus profondément. C'est extrêmement efficace pour soulager le stress.

Parfois, le stress est un mal nécessaire.

Surtout si ;

Il faut que vous terminiez un travail avant une certaine date.

Ou alors vous vous faites attaquer par un ours...

Mais :

Il faut savoir quand il faut s'arrêter.

Populaire : Comment l'exfoliation du cuir chevelu peut résoudre vos problèmes capillaires

[Crédit : Gabriel Matula]

4. Comment obtenir des cheveux épais en régulant ses hormones

Bon, c'est l'heure de la science !

Voici le truc :

Votre corps pourrait produire trop d'œstrogènes .

Un excès d'œstrogènes se transforme en testostérone ... qui est la même hormone qui provoque la calvitie chez les hommes !

Ou...

Vous pourriez avoir un manque d'œstrogènes.

Ce qui signifie :

Votre corps n'envoie pas assez d'énergie à la production de cheveux.

Je sais ce que vous pensez ;

Qu'est-ce qui ne va pas avec mon corps ? : |

Ne vous inquiétez pas : c'est plus courant qu'on ne le pense.

Je veux dire ;

Sérieusement, qui a un quelconque équilibre dans sa vie de nos jours ?

Donc :

Quelles sont les causes d'un déséquilibre hormonal ?

Bonne question.

Dans de nombreux cas, un déséquilibre hormonal peut être causé par :

• Mauvaise alimentation.
• Stress.
• Génétique.
• Maladie auto-immune <-- qui est plus fréquente qu'on ne le pense.
• Déficit de fer.
• Une carence en une autre vitamine/minéral essentiel.

Dans tous les cas ;

Si vous voulez vraiment faire pousser vos cheveux, vous devriez au moins vérifier si vos hormones sont déséquilibrées. Et déterminer ce qui pourrait en être la cause.

C'est simple…

Faites analyser votre sang par un médecin pour déterminer ce qui cause cet déséquilibre.

Certains médecins, comme le Dr Jeff Jankelson à Sydney, en Australie, peuvent réaliser ce type d'analyse sanguine et vous conseiller sur la manière de rééquilibrer vos hormones.

Cela à lui seul peut faire toute la différence.

Pas seulement pour la pousse de vos cheveux...

...mais plutôt pour savoir ce que vous ressentez en général.

À lire aussi : Ce que vous devez savoir sur le sébum du cuir chevelu

5. Évitez d'endommager les extensions de cheveux.

Les extensions de cheveux sont un excellent moyen d'obtenir des cheveux épais du jour au lendemain.

Mais...

Ils ont un prix à payer.

C'est exact :

L'application d'extensions de cheveux est l'une des choses les plus dommageables que vous puissiez faire à vos cheveux.

Je viens de lire cet article sur les meilleures extensions pour cheveux fins .

Mais :

Il existe un type de extensions de cheveux qui peut vous donner les cheveux dont vous avez toujours rêvé...

...sans le sacrifice.

On les appelle les extensions Halo .

Et c'est tout simplement miraculeux.

Regardez cette vidéo où j'applique un Halo sur les cheveux de Chantelle. Et découvrez la transformation instantanée :

Ce que j'ai partagé avec vous dans les 4 étapes précédentes est précieux.

Sérieusement ;

Vos cheveux vont commencer à pousser plus vite que vous ne l'auriez imaginé.

Et...

Si vous faites comme je l'ai dit, à la lettre ;

Dans un mois, vos cheveux seront plus épais et plus longs qu'avant.

Et il continuera à pousser, plus long et plus épais...

Jusqu'à ce que vous atteigniez votre limite génétique.

Cela pourrait prendre des mois. Alors profitez des résultats exceptionnels !

Mais en attendant ;

Avoir le beurre et l'argent du beurre.

Ayez les cheveux dont vous avez toujours rêvé.

Pendant que...

Vos vrais cheveux repoussent naturellement.

Sérieusement.

Vous pouvez avoir de magnifiques cheveux tous les jours, MAINTENANT.

Alors pourquoi pas ?

Les extensions Sitting Pretty Halo sont des extensions de cheveux faites à la main, de qualité supérieure, qui vous donnent des cheveux plus épais et plus longs en quelques secondes.

Le meilleur aspect de tout ça ?

...Il ne cause AUCUN dommage à vos cheveux actuels.

Zéro.

Ainsi, vous pouvez avoir de beaux cheveux dès aujourd'hui, pendant que vous attendez que vos cheveux repoussent naturellement.

Je veux dire, c'est génial, non ?

Cela semble trop beau pour être vrai ? Découvrez ce que nos clients disent du Sitting Pretty Halo .

Derniers mots...

Je suggère ;

Vous vous engagez...

À vous-même. Et à vos cheveux.

Premièrement : Adoptez une alimentation riche en nutriments pour fournir à votre corps les éléments essentiels à la croissance des cheveux.

Deuxièmement : Éliminez les produits toxiques de votre vie pour créer un environnement propice à la croissance de vos cheveux.

Troisièmement : Déstressez-vous pour sortir votre corps du mode "lutte ou fuite" et le ramener à un état de relaxation et de repos, autrement dit, le mode "croissance des cheveux" .

Enfin : faites vérifier votre équilibre hormonal pour voir s'il y a d'autres choses que vous pouvez faire pour améliorer la croissance de vos cheveux.

Engagez-vous à le faire pendant au moins un mois.

Lancez-vous à fond.

Et vous verrez des résultats époustouflants.

Vous serez surpris de voir à quel point il commencera à faire effet rapidement !

Et s'il vous plaît :

Identifiez-nous sur votre photo avant/après dans un mois ou deux : @sittingprettyhalohair

Et bien sûr ;

Si vous souhaitez en savoir plus sur le Sitting Pretty Halo en tant que solution temporaire pour obtenir instantanément des cheveux plus épais, lisez :
8 raisons d'investir dans des extensions Halo .

À lire ensuite :

• 8 bonnes raisons d'investir dans des extensions Halo
• Soins capillaires intensifs à faire soi-même à la maison pour cheveux secs

[Clause de non-responsabilité : Ne considérez pas ceci comme un « conseil nutritionnel ou médical ». Si vous avez le moindre doute concernant ce que vous avez lu, vous devriez consulter votre médecin.]