Buvez de l'eau pour faire pousser vos cheveux : voici la quantité dont vous avez besoin
Nous n'essayons pas de vous influencer pour acheter une Stanley Cup, mais nous avons des informations beauté exclusives : vous pouvez boire de l'eau pour faire pousser vos cheveux. Même si vos cheveux sont simplement cassants ou faibles, ou peut-être sujets à la casse , vous pouvez boire de l'eau pour la santé générale de vos cheveux !
La croissance des cheveux n'est pas une mince affaire pour les follicules pileux : c'est un processus complexe influencé par un certain nombre de facteurs, notamment la génétique, l'âge, les hormones, l'alimentation et le mode de vie. S'il n'existe pas de potion magique garantissant une croissance instantanée des cheveux, il existe quelques éléments essentiels que vous pouvez mettre en œuvre pour favoriser une croissance accrue des cheveux et réduire le risque de chute de cheveux. Spoiler : il s'agit de vous assurer que vos cellules sont hydratées !
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Comment boire de l'eau pour faire pousser les cheveux
La question est de déterminer la quantité d'eau idéale pour votre corps afin de maintenir la santé des cheveux et de favoriser leur croissance. On dit que 8 à 11 verres d'eau par jour sont idéaux, mais d'autres suggèrent jusqu'à 14 verres, ce qui équivaut à 1,5 à 3 litres.
Mais la quantité d'eau « idéale » pour favoriser la pousse des cheveux peut varier en fonction de facteurs tels que l'âge, le poids et le niveau d'activité. Par exemple, si vous faites un entraînement sur tapis roulant 12-3-30, allez au sauna ou transpirez simplement pendant vos réunions, vous aurez peut-être besoin de plus d'eau pour compenser vos pertes.
Nous recommandons au minimum 1,5 litre pour assurer les fonctions corporelles régulières, telles que la concentration et la digestion. Mais pour boire de l'eau afin d'épaissir les cheveux et de prévenir la chute de cheveux, il vous faudra plutôt 2,5 à 3 litres pour réellement améliorer la fonction cellulaire qui favorise la croissance des cheveux.
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Que se passe-t-il si vous ne buvez pas assez d'eau ?
En plus de ne pas avoir une peau éclatante et des cheveux plus épais et soyeux , ne pas boire assez d'eau est un gros non-sens. À court terme, vous risquez d'avoir des maux de tête, des étourdissements, une perte de concentration et de fonctions cognitives, des sentiments de stress et une digestion plus lente.
Une déshydratation prolongée est encore plus grave, surtout pour les femmes ! L'eau désintoxique vos tissus et vos organes (c'est en partie ce que nous éliminons par l'urine), mais lorsque cette fonction n'est pas régulièrement assurée, la déshydratation peut entraîner un dysfonctionnement glandulaire et un déséquilibre hormonal. Les reins sont également affectés, ce qui peut provoquer des calculs rénaux, des problèmes de vessie et des problèmes des voies urinaires. Croyez-moi, si vous voulez éviter une infection urinaire, buvez suffisamment d'eau !
Sérieusement, buvez de l'eau ; pas seulement pour avoir de beaux cheveux ou une meilleure peau, mais pour aider votre corps à se mettre en marche et à faire ce qu'il doit faire.
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Comment boire de l'eau favorise-t-il la pousse des cheveux ?
Boire de l'eau aide-t-il à épaissir les cheveux ? Vraiment ? Eh bien, nos cheveux sont composés d'environ 25 % d'eau. Lorsque nous ne buvons pas assez d'eau, nos cheveux peuvent se déshydrater, ce qui entraîne sécheresse , fragilisation et casse. Boire de l'eau aide à garder nos cheveux hydratés et nourris de l'intérieur, ce qui peut favoriser la croissance des cheveux et améliorer leur santé globale.
De plus, boire de l'eau aide à éliminer les toxines et les déchets de notre corps, qui affectent également votre cuir chevelu et vos follicules pileux ! En buvant suffisamment d'eau chaque jour, vous pouvez favoriser un environnement cutané sain (contribuer à lutter contre la surproduction de sébum , soulager les causes de la desquamation comme les bactéries, et hydrater la peau sèche du cuir chevelu), autant d'éléments essentiels à une croissance saine des cheveux.
Des recherches ont montré que la déshydratation peut également entraîner un amincissement et une chute des cheveux. Lorsque le corps est déshydraté, il redirige l'eau vers d'autres organes vitaux tels que le cœur, les reins et le foie. Cela laisse les cheveux et le cuir chevelu à gérer seuls, et le résultat peut être des cheveux clairsemés, secs et cassants. Ce qui explique pourquoi il faut boire de l'eau pour lutter contre la chute des cheveux.
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Conseils et astuces pour augmenter votre consommation d'eau et favoriser la croissance de vos cheveux
Si vous avez du mal à boire suffisamment d'eau, voici quelques astuces et conseils pour augmenter votre consommation d'eau :- Dès que vous vous réveillez, buvez un, deux ou trois verres. Cela vous aidera à prendre l'habitude de boire tout au long de la journée. De plus, vous aurez déjà quelques verres de moins à boire !
- Portez une gourde réutilisable avec vous tout au long de la journée, afin d'avoir toujours de l'eau à portée de main. Un mug isotherme Stanley, quelqu'un ???
- Si votre bouteille d'eau est transparente, tracez des lignes sur le côté pour vous aider à suivre la quantité de liquide que vous devriez boire par heure.
- Même si vous avez beaucoup de mal à vous souvenir de boire de l'eau pour la santé de vos cheveux, configurez des rappels sur votre téléphone ou votre ordinateur pour vous rappeler de boire de l'eau toutes les heures.
- Assaisonnez votre eau avec des fruits ou des herbes pour la rendre plus agréable.
- Buvez de l'eau à chaque repas et à chaque collation ; boire un verre juste avant un repas est également utile pour éviter de manger trop vite, car vous aurez moins faim au début.
- Essayez de boire des tisanes ou de l'eau aromatisée pour une hydratation supplémentaire ; mais n'oubliez pas que les diurétiques comme le café et le thé noir AUGMENTENT l'élimination du sodium et de l'eau par l'organisme, donc ils ne vous hydratent pas.
- Mangez des aliments riches en eau, comme les concombres, les melons et le céleri, qui peuvent contribuer à votre apport quotidien en eau.
- Évitez les boissons sucrées comme les sodas et les jus de fruits, et compensez l'effet des diurétiques comme le thé et le café contenant de la caféine, qui peuvent vous déshydrater.
- Suivez votre consommation d'eau à l'aide d'une application ou d'un journal de suivi pour rester responsable.
Boire de l'eau n'aide pas seulement les cheveux à pousser et à rester en bonne santé, mais comme nous l'avons vu, cela a un impact significatif sur l'organisme dans son ensemble ! En suivant quelques-uns de ces astuces, vous vous rendrez rapidement compte qu'il est facile de boire suffisamment de verres d'eau ; surtout lorsque vous commencez à voir une peau éclatante, moins de chute de cheveux et des cheveux mieux conditionnés.
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