Quelles sont les causes de la perte de cheveux chez les femmes et comment retrouver une chevelure épaisse ?
Les points forts :
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Malheureusement, il n'existe pas de solution miracle pour expliquer la chute de cheveux chez les femmes. De même, il n'existe pas de solution miracle pour y remédier !
Cependant, cela ne signifie pas que vous êtes condamné(e) à avoir les cheveux clairsemés pour toujours.
Heureusement, les causes de la perte de cheveux sont nombreuses, et il existe tout autant de façons de la combattre.
Et pour vous aider à retrouver une chevelure épaisse, ou à obtenir des cheveux épais pour la première fois, j'ai rassemblé les principales causes de cheveux fins et quelques-unes des façons les plus simples de les combattre.
Science : Comment poussent les cheveux et comment accélérer leur pousse
Quelles sont les causes de la chute de cheveux chez les femmes ?
En termes simples, l'amincissement des cheveux est dû à leur chute (évidemment). Mais les causes de cette chute sont plus complexes.
En réalité, il existe une multitude de raisons différentes pouvant expliquer l'amincissement de vos cheveux.
Chaque cause de cheveux clairsemés peut être divisée en deux catégories : la chute de cheveux génétique et la chute de cheveux réactionnelle.
À lire ensuite : Comment donner l’illusion d’une chevelure épaisse aux cheveux fins
Le halo épais en couleur Blond platine n° 60
Chute de cheveux d'origine génétique
Tout comme pour notre peau et notre métabolisme, on est soit génétiquement béni, soit maudit, avec de bons ou de mauvais gènes capillaires.
(Un grand merci à maman et papa, car c'est grâce à eux que j'ai pris du poids en regardant un morceau de pain !)
La chute de cheveux d'origine génétique signifie que vos cheveux s'affineront progressivement au fil de votre vie.
La chute de cheveux d'origine génétique est généralement due à une sensibilité à certaines hormones, notamment aux androgènes (hormones mâles).
Cette prédisposition génétique fait que vos cheveux repoussent plus fins et plus courts à chaque cycle de croissance capillaire.
Chute de cheveux réactive
Et si ce n'est pas génétique, alors c'est probablement «réactif».
L’amincissement réactif des cheveux (comme son nom l’indique) se produit lorsque vos cheveux s’affinent au fil du temps en raison de facteurs externes indépendants de votre génétique.
Cela peut inclure des facteurs tels que l'alimentation, le stress, les déséquilibres nutritionnels, les traumatismes ou les maladies, pour n'en citer que quelques-uns.
À lire : 10 remèdes maison contre la chute des cheveux que vous pouvez appliquer immédiatement
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Pourquoi la perte de cheveux est si importante
Quand on pense à la perte de cheveux, on commet souvent l'erreur de la considérer comme un problème mineur, comme quelque chose qui n'a qu'une importance superficielle.
Mais en réalité, c'est bien plus important que cela.
Réfléchissez-y :
Si vous étiez malade, carencé en nutriments essentiels, ou si vous souffriez de stress ou d'anxiété, quel serait le premier domaine vers lequel votre corps cesserait de concentrer ses précieuses ressources ?
Vos parties non vitales, comme l'épiderme (couche externe de la peau), la croissance des cheveux et des ongles.
Cela peut donc être le signe de quelque chose de plus important, comme un avertissement. Il faut donc y prêter attention.
Deuxièmement:
Lorsqu'une femme souffre d'amincissement des cheveux, c'est un coup dur porté à sa confiance en elle et à son sentiment d'attractivité.
Vous pouvez trouver cela superficiel si vous voulez, mais toute femme qui a déjà connu une perte de cheveux, ou qui connaît quelqu'un qui en a connu une, sait que ce n'est pas un détail.
C'est souvent profondément bouleversant et parfois embarrassant.
Maintenant que nous avons posé les bases, explorons les causes les plus fréquentes de l'amincissement des cheveux chez les femmes :
Les causes les plus fréquentes de l'amincissement des cheveux chez les femmes
Le reste de cet article sera consacré à la chute de cheveux réactionnelle, car ce sont des facteurs sur lesquels nous avons une certaine marge de contrôle.
Explorons donc ces points dans la section ci-dessous.
Chute de cheveux due à une maladie
Des maladies de toutes sortes peuvent déclencher une réaction en chaîne complexe de changements dans votre corps.
Dans de nombreux cas, cela peut entraîner une perte d'éclat naturel de la peau, des ongles et des cheveux.
Et bien que les maladies graves puissent être la principale cause de l'amincissement des cheveux, les maladies bénignes peuvent également avoir un effet durable sur ce phénomène.
Ces maladies peuvent inclure le lupus, l'alopécie et d'autres types de maladies qui ciblent de manière quasi spécifique et constante la croissance des cheveux.
Essayez ceci : Comment l’exfoliation du cuir chevelu peut résoudre vos problèmes capillaires.
Chute de cheveux pendant la grossesse
Lorsqu'une femme est enceinte, elle subit une transformation physique remarquable, qu'il est impossible de résumer dans cet article.
Mais le moins qu'on puisse dire, c'est que ses hormones vont changer lorsqu'elle cessera de vivre pour elle-même et commencera à vivre pour son enfant.
Les changements hormonaux à eux seuls peuvent perturber la croissance de ses cheveux, ce qui peut entraîner un amincissement capillaire.
De plus, comme son corps sert d'incubateur pour son enfant à naître, il privilégiera l'acheminement des ressources vers le bébé avant la pousse des cheveux.
La chute de cheveux après la grossesse est un phénomène bien réel, qui peut durer plusieurs années.
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Chute de cheveux induite par un traumatisme
Des traitements comme l'effluvium télogène peuvent provoquer une chute de cheveux importante chez les femmes. Cette affection survient lors d'un stress intense, par exemple après un événement traumatique.
Le corps commencera à perdre ses cheveux plus rapidement que la normale, ce qui entraînera un amincissement des cheveux à la racine.
L'effluvium anagène est une affection similaire qui perturbe le cycle de croissance naturel des follicules pileux. Il peut également être provoqué par un traumatisme. L'effluvium anagène survient lorsque le follicule pileux s'arrête en phase anagène et cesse de produire de nouveaux cheveux. Les cheveux existants continuent cependant de tomber, entraînant un affinement de la chevelure.
Chute de cheveux due à des déséquilibres hormonaux
Les hormones sont responsables de la quasi-totalité de nos problèmes.
**Pleure après avoir laissé tomber une cuillère.
Il n'est donc pas surprenant que les déséquilibres hormonaux soient l'une des principales causes de la perte de cheveux chez les femmes.
Les hormones contribuent à réguler le cycle de croissance des cheveux ; si elles sont déréglées, vos cheveux le seront aussi.
La chute de cheveux hormonale peut être considérée comme à la fois réactionnelle et génétique.
Cependant, les personnes ayant une prédisposition génétique à la sensibilité folliculaire seront bien plus affectées par un déséquilibre hormonal que celles qui n'en ont pas.
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Chute de cheveux due au stress
Le stress est considéré comme une forme réactionnelle de chute de cheveux ; cependant, il se manifeste beaucoup plus fortement chez les personnes présentant une sensibilité génétique aux androgènes.
En effet, le stress incite le corps à produire des niveaux plus élevés d'hormones mâles, ce qui entraîne une pousse de poils plus fins et plus courts.
Cela peut également déclencher toute une série d'autres problèmes qui nuisent à la croissance saine des cheveux, tels que l'insomnie, la sensibilité du cuir chevelu, les pellicules et les troubles digestifs.
Et si vous êtes comme moi, le stress ruine votre régime.
**avale une pinte de glace en 2,5 secondes.
Comme chacun sait, une alimentation saine est synonyme de cheveux sains !
À lire ensuite : 7 aliments que vous consommez et qui abîment vos cheveux
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Chute de cheveux causée par des variations de poids extrêmes
Perdre quelques kilos en trop (si nécessaire) est certes excellent pour votre santé et votre bien-être général, mais une perte de poids soudaine et importante peut aussi entraîner une chute de cheveux.
Une chute de cheveux excessive peut survenir 6 à 12 semaines après une perte de poids importante.
Quelles sont donc les causes de la chute des cheveux lors d'une perte de poids ?
La réponse réside ici dans les déséquilibres nutritionnels.
C’est pourquoi il est très important de perdre du poids correctement, en privilégiant des repas sains et équilibrés plutôt que des régimes drastiques ou des régimes à la mode qui réduisent drastiquement les calories.
Perdre du poids trop rapidement est non seulement dangereux et plus difficile à maintenir, mais c'est aussi très mauvais pour les cheveux.
Alors si vous essayez de perdre quelques kilos, soyez patient et restez en bonne santé, vous pouvez perdre du poids sans que vos cheveux ne suivent.
Populaire : 10 façons de détoxifier vos cheveux pour favoriser leur pousse
Chute de cheveux due à une anémie/carence en fer
Si, comme moi, vous souffrez d'une carence en fer, vous savez à quel point c'est amusant.
**a le vertige en se levant.
***On dirait que je n'ai jamais vu le soleil.
****Toutes mes teintes de fond de teint vont du blanc neige à l'ivoire classique (qu'on pourrait tout aussi bien appeler fantôme).
****Je frapperai la prochaine personne qui me dira de « manger un steak ».
****** A les cheveux constamment clairsemés.
N'est-ce pas!?
Comme si l'anémie n'était pas déjà assez pénible, saviez-vous qu'elle pourrait aussi être la cause de votre affinement capillaire ?
Alors, quelles sont les causes de la perte de cheveux en cas d'anémie ou de carence en fer ?
Le fer est essentiel à la santé et à la force des cheveux. Sans lui, votre chevelure risque d'être fragilisée.
La carence en fer est en fait l'une des causes les plus fréquentes de cheveux clairsemés chez les femmes !
Alors, mesdames, faites vos analyses de sang et mangez vos épinards !
À lire également : Comment une « alimentation saine » peut provoquer une chute de cheveux
La couleur FINE halo. Blond beige + Blond foncé 613/10
Chute de cheveux due à une carence en vitamine B12
L'anémie par carence en vitamine B12 est une forme d'anémie peu connue, mais tout aussi fréquente.
La carence en vitamine B12 est similaire à la carence en fer car elle provoque une baisse d'énergie et tout un tas d'autres désagréments.
Elle provoque également, tout comme l'anémie ferriprive, une chute de cheveux.
Alors, comment une carence en vitamine B12 peut-elle provoquer un amincissement des cheveux ?
La vitamine B12 est très importante pour la production de globules rouges qui transportent l'oxygène dans tout le corps.
Un manque de globules rouges et un manque d'oxygène sont néfastes à de nombreux égards, notamment pour la croissance saine des cellules capillaires.
C’est particulièrement fréquent chez les végétaliens et les végétariens, car le moyen le plus simple d’obtenir de la vitamine B12 est par le biais de produits animaux.
Mais je ne vous suggère pas d'abandonner vos choix alimentaires, essayez simplement d'ajouter à vos repas quelques sources alternatives de vitamine B12, comme du lait végétal, certains produits à base de soja, des céréales enrichies et de la levure nutritionnelle.
Ou prenez un supplément quotidien de vitamine B12.
Votre corps et vos cheveux vous en remercieront.
Astuce capillaire : Comment le shampoing à l'eau de riz peut favoriser la pousse des cheveux
Chute de cheveux due à des problèmes de thyroïde
La thyroïde est souvent associée aux problèmes de perte de poids, mais elle est également une cause connue de problèmes de chute de cheveux !
(Si seulement on pouvait inverser la perte de cheveux et la prise de poids !)
Il existe deux types de maladies thyroïdiennes ;
Hyperthyroïdie : glande thyroïde hyperactive
et
Hypothyroïdie : glande thyroïde hypoactive.
L'hypothyroïdie comme l'hyperthyroïdie peuvent provoquer une chute de cheveux.
La glande thyroïde régule le métabolisme, contrôlant la production de protéines et de tissus utilisés pour l'oxygène.
C’est pourquoi un déséquilibre thyroïdien affecte les cellules capillaires.
L'hypothyroïdie non traitée peut également provoquer une anémie qui, comme nous le savons maintenant, entraîne aussi un amincissement des cheveux.
Le seul moyen de diagnostiquer les déséquilibres thyroïdiens est de passer par des examens médicaux.
Donc, si vous soupçonnez un dysfonctionnement de votre glande thyroïde, prenez absolument rendez-vous avec votre médecin généraliste.
chute de cheveux liée à l'âge
De l'acquisition d'une plus grande confiance en soi à la sécurité financière, vieillir présente de nombreux avantages.
Mais notre métabolisme et nos cheveux refusent souvent de jouer le jeu et veulent atteindre leur apogée vers 22 ans.
Heureusement, il vous reste peut-être encore quelques années avant que vos cheveux ne décident de suivre votre métabolisme (et votre capacité à vous remettre d'une gueule de bois) et de vous lâcher.
En réalité, l'âge ne provoque généralement pas d'amincissement des cheveux avant l'approche de la ménopause.
L'amincissement des cheveux avec l'âge est inévitable et ne doit pas vous inquiéter.
Tout cela fait partie du processus naturel de vieillissement, alors ne luttez pas trop fort contre lui, ni avec trop de produits chimiques...
À lire ensuite : 10 conseils pour redonner vie à vos cheveux
Comment stopper la chute des cheveux ?
Pour comprendre comment prévenir la chute des cheveux chez les femmes, il faut en connaître les causes.
J'ai déjà largement abordé ce sujet ci-dessus, mais vous devez identifier le problème précis qui est à l'origine de l'amincissement de vos cheveux.
Procédez ensuite comme suit :
1. Prenez soin de vos cheveux
Le moyen le plus simple de déterminer la cause de vos cheveux fins est d'observer attentivement votre chevelure.
La chute des cheveux ne survient pas soudainement, c'est généralement un processus graduel qui accompagne notre cycle naturel de croissance capillaire.
En réalité, il peut s'écouler jusqu'à trois mois avant que les cheveux ne commencent à s'affiner une fois le processus déclenché.
Une légère perte de cheveux est naturelle et ne doit pas vous inquiéter !
En fait, essayez de ne pas paniquer même si votre chute de cheveux est excessive, car cela peut aggraver considérablement la situation !
STRESSER.
La première étape consisterait à consulter votre médecin généraliste afin de traiter tout problème de santé sous-jacent pouvant être à l'origine de la chute des cheveux.
Un professionnel peut vous aider à déterminer si votre chute de cheveux est génétique ou réactionnelle et quel est le meilleur traitement à envisager.
Dans la plupart des cas, les cheveux recommenceront à pousser normalement une fois le problème traité !
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@shannontayloor porte le halo THICK en coloris Beige Blond + Blond Foncé 613/10.
2. Votre alimentation est-elle responsable de l'amincissement de vos cheveux ?
Il est peut-être temps de revoir votre régime alimentaire...
Votre alimentation est primordiale pour vos cheveux, votre santé et votre bien-être en général !
L'alimentation est le meilleur remède. Et nous savons tous qu'une mauvaise alimentation nuit à la qualité des cheveux. Alors, quels sont les facteurs alimentaires qui provoquent une chute de cheveux ?
Eh bien, il existe deux grands groupes d'aliments dont vos cheveux ont besoin pour pousser ;
Les protéines en font partie.
Saviez-vous que vos cheveux sont composés de protéines ? Plus précisément de kératine.
C’est pourquoi un apport suffisant en protéines est si important pour une production saine de cellules capillaires.
Je ne dis pas que vous devez vous en tenir à un régime composé uniquement de viande et de légumes.
Il suffit d'augmenter votre apport quotidien en protéines en incluant une portion de protéines de la taille de la paume de la main dans au moins deux repas par jour.
Les viandes maigres sont évidemment un excellent choix de protéines, mais vous pouvez aussi opter pour du tofu, des légumineuses ou du yaourt si vous êtes végétarien.
Un smoothie ou du gruau avec une dose de protéines en poudre constituent également une excellente alternative pour le petit-déjeuner.
Un autre groupe alimentaire essentiel à la croissance saine des cheveux est celui des glucides complexes.
Franchement, si quelqu'un vous dit de supprimer complètement les glucides, donnez-lui un coup de poing et partez. Vous n'avez pas besoin de cette négativité dans votre vie.
Mais ce dont vous avez besoin dans votre vie, ce sont des glucides complexes. Ils fournissent à vos cheveux l'énergie nécessaire à leur croissance.
Malheureusement, je ne dis pas que vous pouvez manger des pâtes à tous les repas.
**pleure.
Mais grignoter des glucides sains comme des fruits frais, de la citrouille, de la patate douce, du chou-fleur et des craquelins de blé entier suffit à donner un coup de fouet à vos cheveux.
Attention toutefois à votre consommation de glucides, car une trop grande quantité peut avoir des effets très néfastes sur vos cheveux.
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@sshelbs porte le halo épais en coloris Blond foncé + Châtain clair #10/6
3. Pratiquer une activité physique modérée peut réduire la chute des cheveux.
L'exercice physique présente d'immenses avantages en matière de lutte contre la chute des cheveux.
L'exercice physique, à lui seul, contribue à un cycle de croissance capillaire sain en favorisant la circulation sanguine dans le cuir chevelu.
Cela permet la formation de cellules capillaires plus saines.
L'exercice physique contribue également à lutter contre de nombreuses causes fréquentes de cheveux clairsemés, telles que les déséquilibres hormonaux, les problèmes de thyroïde, une mauvaise alimentation, l'âge et le stress.
Alors vas-y, ma belle, tes cheveux en dépendent.
Mais avec modération. Un exercice physique extrême peut entraîner une perte de poids importante, ce qui aggrave presque systématiquement la chute de cheveux chez les femmes.
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@sofiajamora porte le halo THICK en coloris Beige Blond + Blond Foncé 613/10. Coiffure réalisée par @ashleyantoinebeauty
4. Faites attention lors du coiffage
Lâche-toi comme si c'était chaud !
Malheureusement, si la température est trop élevée, vos cheveux risquent de retomber. Alors, choisissez bien votre coiffure.
Les dommages causés par la chaleur sont évidemment une cause majeure de chute de cheveux, alors utilisez toujours votre spray protecteur de chaleur et baissez l'intensité de votre fer à coiffer de quelques crans.
Aussi difficile que cela puisse être à entendre, évitez le chignon haut.
Les coiffures qui tirent les cheveux en arrière de façon serrée exercent une traction sur les follicules pileux.
Cela peut fragiliser vos cheveux et provoquer leur chute ou leur cassure.
Alors, essayez de réduire la fréquence des queues de cheval hautes et des chignons désordonnés.
Optez plutôt pour des foulards en soie délicate, des bandeaux ou des pinces pour dégager votre visage.
Astuce coiffure : Comment créer des boucles sans chaleur
@mikkiauldhair porte le halo MEDIUM en couleur Beige Blond + Blond Foncé 613/10.
5. Réduisez votre stress pour favoriser la repousse de vos cheveux.
Ça paraît incroyable, je sais, mais il est bel et bien possible de ne pas être une boule de stress en permanence !
Sérieusement, arrête-toi et respire profondément ! La respiration profonde est l'un des moyens les plus efficaces de se calmer.
Une respiration courte et superficielle déclenche la réponse au stress de notre corps ; il est donc important de veiller à prendre régulièrement de longues et profondes respirations diaphragmatiques.
Cela indique à notre corps que nous sommes en sécurité et que tout va bien. Ce qui permet de limiter la production de ces petites hormones du stress responsables de l'anxiété.
L'exercice physique, le yoga, une alimentation saine et la méditation sont également d'excellents moyens de réduire votre stress.
Si vous vous sentez souvent stressé(e), parlez-en à votre médecin traitant. Il pourrait s'agir d'un trouble anxieux sous-jacent.
Il n'y a pas de quoi avoir honte, mais il est très important de se faire dépister et de gérer correctement ce problème.
Si vous vous sentez stressé(e) en ce moment... Voici un adorable chiot.
Guéri.
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@stephaniemaii_x porte le halo THICK en col. 613/10.
6. Prenez les compléments alimentaires appropriés
Les compléments alimentaires sont un moyen très simple de lutter contre les carences nutritionnelles et vitaminiques ainsi que contre les déséquilibres hormonaux qui peuvent être à l'origine de l'amincissement de vos cheveux.
Les compléments alimentaires seront plus efficaces s'ils sont pris dans le cadre d'une alimentation saine et d'une activité physique régulière.
Les meilleurs compléments alimentaires pour les cheveux fins sont ceux qui contiennent : du fer, de la vitamine C, de la vitamine B12, de la vitamine D3, du cuivre, du zinc, du sélénium et les acides aminés essentiels L-lysine et L-méthionine.
Mais ne remplacez pas une bonne alimentation par des compléments alimentaires. La meilleure façon d'obtenir vos nutriments reste encore de consommer des aliments complets.
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@amybaineshair coiffe le halo MEDIUM en couleur Châtain Clair 6.
7. À court terme : utilisez un Halo pour augmenter le volume.
Réparer les cheveux fins peut prendre du temps.
En attendant, il pourrait être judicieux d'envisager des extensions de cheveux pour donner l'illusion d'une chevelure plus épaisse et plus saine.
Cependant, certaines extensions permanentes, comme les microbilles et les extensions à bandes adhésives, peuvent faire plus de mal que de bien à la santé de vos cheveux.
Les extensions non permanentes telles que les halos et les extensions à clips sont définitivement la solution idéale pour les cheveux abîmés.
Cependant, les extensions à clips peuvent aussi provoquer des cassures, aggravant ainsi vos problèmes de cheveux fins.
Les extensions de cheveux Halo sont une option totalement sûre et non agressive pour retrouver une chevelure de rêve... ou du moins en donner l'illusion.
Comment donner l'illusion de cheveux plus épais à des cheveux fins
Si vous êtes une femme souffrant d'amincissement des cheveux, certaines des suggestions ci-dessus vous seront sans doute utiles.
Mais en attendant que vos cheveux retrouvent leur aspect normal, il existe une solution pour leur donner une apparence plus épaisse, plus longue, plus saine et 100% naturelle.
Cette solution n'abîme absolument pas vos cheveux et est très abordable. Facile à utiliser et rapide à mettre en œuvre, elle vous permettra de retrouver la chevelure de vos rêves en un clin d'œil.
On l'appelle : L'Auréole.
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