La verdadera razón por la que se te está cayendo el cabello y qué hacer al respecto
No te lo imaginas. Tu coleta está más fina, tu raya se ve más ancha y sí, todos esos mechones en tu almohada son nuevos. Si has notado que últimamente se te está cayendo el pelo , respira hondo: no estás sola. Y lo más importante, no es el final de tu historia capilar.
La caída del cabello es más común de lo que se suele decir. No solo ocurre después del embarazo o en la menopausia , sino que también puede aparecer entre los 20 y los 30 años, sobre todo cuando la vida se vuelve ajetreada, estresante o hormonal (es decir, casi siempre).
Si bien puede ser emocionalmente frustrante, la buena noticia es que existen formas suaves y efectivas de devolverle la vida a tu cabello sin empeorar las cosas en el proceso. —comenzando con una mejor salud del cuero cabelludo y un apoyo más inteligente desde adentro.
Hablemos del por qué, el qué hacer ahora y las soluciones de la vida real que no harán que su cuero cabelludo pida ayuda.
¿Cuáles son las causas comunes del adelgazamiento del cabello?
El cabello no se debilita de la noche a la mañana. Generalmente, es el resultado de algo que ocurre bajo la superficie, física o emocionalmente. Aquí tienes cinco de las causas más comunes:
1. Cambios hormonales
Tus hormonas son básicamente las que controlan tu ciclo capilar. Los cambios debidos al embarazo, los anticonceptivos, el síndrome de ovario poliquístico, los problemas de tiroides o la menopausia pueden alterar el ritmo natural de crecimiento del cabello, provocando su debilitamiento o mayor caída.
2. Estrés
El estrés crónico no solo es agotador, sino que literalmente puede provocar la caída del cabello. El efluvio telógeno, el nombre sofisticado para la caída del cabello relacionada con el estrés, suele retrasarse unos meses, lo que lo hace imperceptible. Puede que no te des cuenta hasta que hayan pasado tres meses desde el agotamiento y te preguntes dónde se fue tu flequillo.
3. Deficiencias nutricionales
El cabello necesita energía. Si tu dieta es baja en proteínas, hierro, zinc o ciertas vitaminas del complejo B, tu cabello podría empezar a descamarse prematuramente. Y si constantemente tienes un déficit calórico importante (¡hola, cultura de las dietas!), tu cabello será uno de los primeros en sufrir.
4. Exceso de peinado y daño químico
Herramientas de calor , coletas apretadas, decoloraciones y la tensión de las extensiones: tu cabello lo recuerda todo. El estrés mecánico y químico constante debilita la raíz, lo que puede causar rotura y adelgazamiento con el tiempo.
5. Genética
A veces es hereditario. La caída del cabello de patrón femenino afecta a muchas mujeres a medida que envejecen, especialmente en la coronilla y las sienes. Pero la genética no significa que estés perdido, solo significa que necesitas una estrategia capilar que se adapte a tu biología, no que la contraríe.
Sigue leyendo: Los mejores consejos de peinado para integrar a la perfección tus extensiones de cabello Halo.
¿Cuáles son las mejores soluciones para la caída del cabello?
Ahora que sabes qué es lo que probablemente esté causando el adelgazamiento del cabello, veamos qué puedes hacer al respecto. Alerta de spoiler: no se trata de buscar sueros milagrosos ni esconderse bajo sombreros. Se trata de cuidar tu cuerpo, cuidar tu cuero cabelludo y adoptar hábitos inteligentes y sostenibles que favorezcan la salud de tu cabello a largo plazo.
Reconsidere sus extensiones de cabello
Lo entendemos, a veces solo quieres volumen al instante . Pero no todas las extensiones de cabello son iguales. Las extensiones de clip, adhesivas, tejidas y con enlaces de queratina se adhieren directamente a tus frágiles hebras, añadiendo peso y tensión justo donde tu cabello ya es vulnerable. Con el tiempo, pueden causar más rotura, agravar el debilitamiento y dejar el cuero cabelludo irritado y estresado.
¿Qué funciona? El Halo . A diferencia de las extensiones tradicionales, las extensiones de cabello Halo Sitting Pretty no se adhieren al cabello natural. Se colocan sobre la cabeza como un halo (literalmente), con el alambre invisible ajustado y cómodo, distribuyendo el peso uniformemente. Sin tirones, sin pegamento, sin daños, solo volumen y longitud instantáneos que se sienten como un abrazo de confianza para tu cabello.
Son ideales para cabello fino o ralo, ya que protegen las raíces en lugar de dañarlas. Puedes colocarlas en minutos y peinarlas como quieras, sin preocuparte por la raíz.
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Empezar desde dentro
La salud capilar no se trata solo de lo que te aplicas en la cabeza, sino también de lo que alimentas. Ahí es donde entra en juego Sitting Pretty Hair Health Nutraceutical . Cada gomita está repleta de biotina, folato, cobre, zinc, vitaminas B6 y B12, y otros nutrientes que favorecen un crecimiento capilar más fuerte y grueso desde dentro.
También son deliciosas (peligrosamente deliciosas). Pero recuerda, ¡solo se deben tomar dos al día!
¿Aún mejor? La fórmula ha sido revisada por un dermatólogo, así que puedes estar seguro de que no solo está de moda, sino que es confiable.
Piensa en ellos como tu seguro capilar diario. Suaves, no invasivos y formulados para ayudarte a recuperarte del estrés, los cambios hormonales y las carencias nutricionales: todo lo que tu cabello ha sufrido últimamente.
Leer a continuación: Cómo el champú de agua de arroz puede ayudarte a hacer crecer tu cabello
Hábitos a largo plazo que ayudan a que tu cabello se recupere
Revertir el adelgazamiento del cabello no es una solución rápida, se trata de desarrollar hábitos que favorezcan un cabello sano de por vida. A lo largo de los años, hemos descubierto que estos son los consejos que realmente funcionan:
- Los suaves masajes en el cuero cabelludo estimulan la circulación y los folículos pilosos (ventaja: se sienten increíbles).
- Lávese con menos frecuencia (aunque esto depende del tipo de cabello y cuero cabelludo de cada persona) y, en la medida de lo posible, utilice champús sin sulfatos para evitar eliminar los aceites naturales.
- Sécalo al aire con más frecuencia o usa un protector térmico cuando uses calor para peinar tu cabello.
- Duerma sobre fundas de almohada de seda para reducir las roturas y la fricción.
- Ten paciencia. El crecimiento del cabello lleva tiempo, especialmente cuando te recuperas de un factor estresante o un problema de salud. Puede parecer lento, pero tu cuerpo siempre está trabajando en segundo plano.
El adelgazamiento del cabello puede parecer una pérdida de control. Pero lo cierto es que, con el cuidado, las herramientas y el apoyo adecuados (tanto por dentro como por fuera), puedes recuperar la densidad que extrañas o, al menos, sentirte realmente bien con el aspecto de tu cabello mientras se recupera.
No tienes que sobrecompensar con extensiones apretadas ni productos agresivos. Hay una manera más suave e inteligente de revitalizar tu cabello, y empieza sabiendo que te mereces algo mejor.
